Découvrir l'ACT (Thérapie d'Acceptation et d'Engagement)

Abandonner la lutte contre soi-même, son histoire, ses pensées ou ses émotions, au service d'une vie pleine de sens et de vitalité, c'est ce que propose I'ACT (Acceptance and Commitment Therapy ou Thérapie d'Acceptation et d'Engagement) en invitant à être ouvert à son expérience intérieure, conscient du moment présent et engagé vers ses valeurs. Issue de la troisième vague des thérapies comportementales et cognitives, l'ACT prend le contrepied des approches habituelles en psychothérapie avec une efficacité démontrée. Ce livre vous en présente les différentes facettes de façon concrète et pratique.

Développez vos soft skills pour améliorer votre performance et votre bien-être au travail grâce à ce livre de la collection " My Happy Job ". Avez-vous les compétences pour réussir dans le monde professionnel de demain ? Les softs skills, ou compétences douces, sont les qualités psychologiques, comportementales et relationnelles indispensables à la réussite professionnelle, au même titre que l'expertise et le savoir-faire (" hard skills "). Elles permettent de s'adapter à toutes les situations afin de gérer au mieux ses priorités et son stress, innover, faire preuve de leadership... Le livre " Soft skills ", de la collection " My Happy Job ", propose 10 compétences clés à développer pour réussir professionnellement dans le monde de demain, en prenant de la distance par rapport à ses pensées, en prenant en compte la dimension émotionnelle, en développant sa souplesse relationnelle... En partenariat avec le webzine du bien-être au travail, la collection de livres My Happy Job, pratique et ludique, vous propose : - Un quiz pour vous auto-évaluer - 10 séances d'auto-coaching - Un carnet de bord pour vous mettre en situation - Des conseils de professionnels pour vous sentir bien dans votre job " Un nouvel outil pour mieux travailler, en solo ou en équipe ! " " A vous de jouer en rejoignant la tribu des Happy Workers ! " Sommaire : 1. Contrôler son attention 2. Développer sa flexibilité mentale 3. Le mode par défaut du cerveau : aller vite et jouer la sécurité 4. Trouver du sens grâce à ses valeurs 5. Savoir s'adapter au contexte 6. Cultiver sa créativité 7. Cultiver son empathie et sa bienveillance 8. Coopérer et oeuvrer pour l'intérêt collectif 9. Gérer son énergie 10. Devenir plus complexe

Résumé : Pour simplifier vos relations - que ce soit avec votre boss, vos collègues, votre conjoint(e), vos amis, vos enfants - vous avez besoin d'activer les trois forces relationnelles qui sont en vous. C'est tout ce qu'il vous faut. Et c'est très simple. Découvrez ces trois forces dans cet ouvrage - qui s'appuie sur les toutes nouvelles approches en psychologie. Et apprenez surtout comment les mobiliser. C'est en les utilisant que vous allez repérer ce qui complique vos relations ou au contraire les facilite. Vous ne tomberez plus dans les mêmes pièges et vous saurez quoi dire ou quoi faire en toutes situations, même les plus difficiles. Pragmatique et chaleureux, bourré de conseils pratiques et d'exemples, ce guide propose à chaque chapitre de nombreux exercices et questionnaires d'application pour que vous puissiez tirer immédiatement profit de ce que vous lisez. Vivre des relations épanouies et sereines avec son entourage, au bureau comme à la maison, que du bonheur !

Vous avez bien lu. L?approche ACT* vous le confirmera: rien ne vous manque pour faire de votre vie professionnelle une réussite. Sauf peut-être quelques clés et un « mode d?emploi » pour avancer. Vous les donner est l?objectif de ce livre, facile à lire et rempli d?exercices et d?exemples. Avec lui, vous allez vous diriger vers la réussite qui vous tient à coeur, sans attendre d?être parfait(e) ou que les conditions « idéales » soient au préalable toutes réunies.Vous apprendrez à lever vos freins et à ne plus vous laisser prendre au piège de vos pensées et de vos émotions négatives. Vous trouverez des clés pour faire le bilan de ce qui compte vraiment pour vous, arrêter les fausses excuses et faire face aux coups durs.Ce livre constitue un guide complet pour se réaliser professionnellement ? et personnellement. Dès maintenant.