Passez à l'ACT. Un guide d'acceptation facile à lire sur la thérapie d'acceptation et d'engagement,

Dépasser rapidement les 150 points d'attention, de blocage ou de résistance les plus courants de l'ACT. La thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) est une approche thérapeutique très efficace, notamment dans le traitement de la dépression ou de la toxicomanie, qui met l'accent sur la conscience des valeurs des patients et de leur engagement vis-à-vis du changement. Celle-ci fournit au thérapeute des outils et techniques ou des stratégies destinées à favoriser la flexibilité psychologique et le changement de comportement, en profondeur. Russ Harris, expert reconnu en ACT, s'est inspiré de sa pratique et des questions les plus fréquentes qu'il a rencontrées lors de séances de formation ou en intervention auprès de patients pour écrire cet ouvrage. Vous y trouverez des conseils et des stratégies efficaces. - pour surmonter les idées fausses sur la pleine conscience et l'acceptation, - comment traiter avec les clients réticents ou non motivés - ou encore comment éliminer les obstacles à la communication qui empêchent d'avancer. Que vous soyez un professionnel aguerri ou un novice en ACT, cet ouvrage est incontournable pour vous aider à améliorer votre pratique.

Résumé : Soucieux de faire connaître les bénéfices de la thérapie ACT (Thérapie d'acceptation et d'engagement) au plus grand nombre, le Dr Russ Harris s'est donné comme mission d'en exposer les grandes lignes à travers un ouvrage illustré. Dans ce livre, il vous enseigne à éviter ce qu'il appelle le "piège du bonheur", c'est-à-dire la quête obsessive du bonheur absolu. Fondées sur les plus récentes recherches en psychologie comportementale, les techniques de mieux-être élaborées par l'auteur sont présentées à l'aide d'illustrations à la fois simples et efficaces. Tout en appuyant ses propos d'exemples éloquents, le Dr Harris propose une marche à suivre qui vous servira à déterminer si vos pensées valent la peine que vous y attardiez. Grâce à la pratique des nombreux exercices disséminés tout au long du livre, vous verrez votre stress diminuer et apprendrez à composer plus facilement avec les pensées et les émotions. Un ouvrage stimulant, qui fournit tous les outils pour construire une vie riche et pleine de sens.

Y a-t-il un fossé entre votre situation actuelle et celle dont vous rêvez? Le manque de confiance en vous vous retient-il de décrocher un meilleur emploi, de trouver l'âme s?ur, de poursuivre vos études ou de développer votre société? La peur de ne pas être à la hauteur vous empêche-t-elle d'aller de l'avant? Et si la meilleure façon d'acquérir une solide confiance en soi n'était pas de vaincre ses peurs, son insécurité ou sa timidité, mais de tisser avec elles une relation plus saine et réfléchie? Grâce à cet ouvrage pratique, empathique et inspirant, vous vous familiariserez avec la «pleine conscience», un état d'ouverture et d'éveil qui favorise une meilleure connaissance de soi. Vous apprendrez ainsi à puiser en vous-même la force de surmonter vos peurs et de réaliser vos ambitions. * ACT est une thérapie comportementale reposant sur une analyse fonctionnelle du langage et de la cognition humaine. Elle vise à aider le patient à modifier le type de relation qu?il entretient avec ce qu?il pense et ce qu?il ressent de manière à pouvoir changer ses comportements et agir en fonction de ce qui est important pour lui.

Arrêtez de vouloir être heureux à tout prix et vivez pleinement ! Plus que jamais auparavant, on nous sommes d'être heureux. Partout et en tout temps, nous cherchons ce bonheur parfait et permanent, celui qui nous est sans cesse renvoyé sur nos fils d'actualité. Mais selon le médecin et psychothérapeute Russ Harris, notre quête du bonheur et les moyens que nous prenons pour y accéder peuvent finir par nous rendre malheureux. La recrudescence du stress, de l'anxiété et de la dépression dans nos sociétés n'est d'ailleurs pas étrangère à cette volonté d'être heureux à tout prix. Dans cette nouvelle édition entièrement revue, Russ Harris fournit un moyen d'échapper à cette recherche éperdue et impossible du bonheur. Avec un ton dynamique, il présente les idées et les techniques de la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), couvrant encore plus de sujets et fournissant plus d'outils pratiques. Apprenez à clarifier vos valeurs, à développer votre autocompassion et à retirer une véritable satisfaction quant à la vie que vous menez. Vous y trouverez des façons de : - réduire le stress et l'inquiétude ; - gérer plus efficacement les pensées et les sentiments douloureux ; - briser les habitudes autodestructrices ; - surmonter l'insécurité et le doute de soi ; - nouer de meilleures relations ; - vous épanouir au travail et améliorer vos performances. Vous manquez de confiance en vous ? Vous luttez contre la maladie ? Vous faites face à une perte ? Vous occupez un emploi stressant ? Vous souffrez d'anxiété ou de dépression ? Ce livre dévoile les secrets d'une vie vraiment épanouissante et vous montre comment construire un bonheur authentique.