J'APPRENDS MES KATAS. Les bases du Karaté Shotokan

Christian Courtonne, kinésithérapeute et karatéka de haut niveau a réalisé ce livre en utilisant ses connaissances en anatomie, en sciences physiques, en énergétique, pour décrire, expliquer et valoriser les techniques de karaté. Celles-ci sont décrites en situation et accompagnées de témoignages et de conseils de grands champions. Ce livre s'adresse aux pratiquants engagés qui souhaitent améliorer leur compréhension et leur efficacité technique. Il sera aussi d'une grande utilité aux pratiquants de taekwondo, kung-fu ou boxe qui pourront y puiser de nombreuses idées de travail à adapter à leur discipline. Professionnels du combat, professeurs ou élèves, ce livre vous ouvre la porte de la puissance martiale.

Cet ouvrage propose aux apprentis karatékas de s'initier aux codes et techniques du karaté. C'est un guide complet et une référence incontournable pour progresser tout au long de sa pratique. En suivant les aventures illustrées de Hugo, qui débute le karaté, tu découvriras le déroulement d'un cours et toutes les techniques de combat de base. Les attaques et blocages avec les pieds et les mains n'auront plus de secret pour toi : des illustrations mangas décomposent tous les mouvements pas à pas pour te montrer comment faire. Et quand tu connaîtras les différents déplacements, positions et coups, tu pourras t'entraîner à enchaîner tes premiers katas, entièrement dessinés et expliqués à l'intérieur du livre. Tu rêves depuis longtemps de faire comme tes héros favoris de mangas, de films et de jeux vidéo ? Grâce à Hugo, Antoine - le Senseï de son nouveau club -, et à ses amis Hamza, Bakary, Jin, Clarisse et Olivia, viens apprendre à combattre, à devenir plus fort et à prendre confiance en toi.

Comment diriger un entraînement sur une journée, une semaine, une année, une vie entière, en restant en permanence au sommet de sa forme. Dans les arts martiaux et les sports de combat, le pratiquant est quo¬tidiennement soumis à l'épreuve de vérité. Il n'y a que deux issues : maîtriser, ou être maîtrisé. Il y a un corolaire à cela : soit il est blessé (ou pire), soit il ne l'est pas. Pour rester en équilibre sur le fil du rasoir de la vie du combattant, il lui faut un corps sûr et efficace, prêt à réagir instantanément au moment opportun. C'est ce corps martial que le pratiquant conscient va forger grâce à cet ouvrage, divisé en trois axes : ? avoir un corps sécurisé pour affûter son potentiel ; ? avoir un corps optimisé pour en obtenir le meilleur ; ? avoir un corps martial pour affronter toutes les situations