L'art de respirer/Pranayama Yoga et méthode Lonchant / Pranayama Yoga et méthode Lonchant

Dominique Lonchant est professeur de yoga, diplômé de l'Université Védantique d'Inde du Sud. Très tôt, il s'est spécialisé en Pranayama Yoga (ou contrôle de la respiration), et il a enseigné cette discipline pendant 25 ans dans le monde entier. Il parait évident aujourd'hui que notre société moderne est un challenge pour tous. En effet, désormais pour "bien vivre", il faut étudier plus pour travailler plus, pour produire plus, pour consommer plus... Ce système affecte chacun d'entre nous à des degrés différents mais se résume en général par le surmenage, une santé plus fragile, le manque de sommeil. De plus, la ville avec ses transports en commun, ses embouteillages, sa pollution, est malheureusement le cadre privilégié et quotidien de cette course à la réussite. Tout cela influence donc fortement notre vie personnelle et transforme notre joie de vivre en stress. Ce stress occasionne des maux divers (mauvaise humeur, angoisse, tristesse, fatigue pratiquement constante, dépression, essoufflement et respiration trop superficielle). Ces maux ont une répercussion néfaste sur notre existence. Cet ouvrage présente des mouvements accompagnés de respirations bien spécifiques, ce qui permet de traiter de nombreux problèmes dus aux affres du quotidien : asthme, allergies, douleurs de dos, raideurs, gènes respiratoires etc...

Le Pranayama Yoga est une technique respiratoire ancienne. En effectuant certains mouvements, vous serez à même de diriger votre souffle dans les différentes parties de votre cage thoracique : la partie basse ou abdominale, la moyenne ou thoracique et la partie haute ou claviculaire ; ainsi vous apporterez à l'ensemble de votre système respiratoire un entraînement lui assurant un excellent équilibre. Nombre de nos problèmes physiques sont causés par une forme de déficience respiratoire résultant d'une dégénérescence de nos fonctions corporelles. Ces exercices peuvent rétablir des habitudes respiratoires correctes et restructurer la personne entièrement, physiquement et psychologiquement. Contrôler son souffle permet notamment de lutter contre les problèmes respiratoires et le stress, l'asthme, la migraine, l'insomnie, les allergies, l'hypertension artérielle...