Je lutte contre l'anxiété grâce à la pleine conscience. 10 semaines pour apprendre concrètement à gé

Stahl Bob ; Meleo-Meyer Florence ; Koerbel Lynn ;
DE BOECK SUP
Nouveauté
19,95 €
Sur commande, 4 à 6 jours
EAN : 9782807373440

Mon programme d'auto-thérapie", une collection qui met les outils thérapeutiques à la portée de tous et toutes ! Bob Stahl, Florence Meleo-Meyer et Lynn Koerbel, expert·es de la pleine conscience, ont conçu un véritable programme clé en main, en 8 semaines, pour nous aider à lutter contre l'anxiété au quotidien : - Comprenez mieux d'où vient votre anxiété et apprenez à agir concrètement sur son origine tout en en maîtrisant les symptômes. - Découvrez la force de la pleine conscience, utilisée pour réduire le stress depuis sa mise en lumière par Jon Kabat-Zinn dans les années 1980 aux Etats-Unis. - Laissez-vous guider au fil des semaines grâce à de nombreux exercices, et découvrez différentes techniques pour inclure facilement la pleine conscience dans votre quotidien. Compléments numériques : plus de 9 heures d'exercices avec de nombreux audios.

Commandé avant 16h, livré demain
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Nombre de pages 255
Date de parution 05/02/2026
Poids 550g
Largeur 170mm
Plus d'informations
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EAN 9782807373440
Auteur Stahl Bob ; Meleo-Meyer Florence ; Koerbel Lynn ;
Editeur DE BOECK SUP
Largeur 170
Date de parution 20260205
Nombre de pages 255,00 €

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