Apprendre à méditer. La méthode MBSR à la portée de tous, Edition revue et augmentée
Stahl Bob - Goldstein Elisha - Kabat-Zinn Jon - Co
ARENES
Résumé :
Un manuel pratique pour vous guider pas à pas. Dans un monde obsédé par l'urgence et traversé par l'incertitude, nous avons, plus que jamais, besoin de calme, de continuité, de profondeur. La méditation laïque est un outil simple et efficace pour apprivoiser le stress. Tout le monde peut apprendre à méditer. Mise au point par Jon Kabat-Zinn, la MBSR, ou réduction du stress basée sur la pleine conscience, a été scientifiquement validée. Elle est pratiquée dans les hôpitaux, les entreprises, les écoles et les universités du monde entier. Ce manuel, reconnu comme le meilleur guide pratique de MBSR, comporte : - des exercices de pleine conscience, dont le yoga illustré, - des questionnaires d'auto-évaluation, - des tableaux pour noter les progrès accomplis, - des témoignages des auteurs, - des " questions-réponses ", - un aperçu du programme en 8 séances, - 32 méditations guidées à télécharger. La nouvelle édition de ce livre comprend de nouveaux chapitres et méditations pour : - agir sur la douleur chronique, l'insomnie, l'anxiété, la dépression et d'autres problèmes liés au stress, - apprendre à cultiver la compassion pour soi, la joie.
Un manuel pratique pour vous guider pas à pas. Dans un monde obsédé par l'urgence et traversé par l'incertitude, nous avons, plus que jamais, besoin de calme, de continuité, de profondeur. La méditation laïque est un outil simple et efficace pour apprivoiser le stress. Tout le monde peut apprendre à méditer. Mise au point par Jon Kabat-Zinn, la MBSR, ou réduction du stress basée sur la pleine conscience, a été scientifiquement validée. Elle est pratiquée dans les hôpitaux, les entreprises, les écoles et les universités du monde entier. Ce manuel, reconnu comme le meilleur guide pratique de MBSR, comporte : - des exercices de pleine conscience, dont le yoga illustré, - des questionnaires d'auto-évaluation, - des tableaux pour noter les progrès accomplis, - des témoignages des auteurs, - des " questions-réponses ", - un aperçu du programme en 8 séances, - 32 méditations guidées à télécharger. La nouvelle édition de ce livre comprend de nouveaux chapitres et méditations pour : - agir sur la douleur chronique, l'insomnie, l'anxiété, la dépression et d'autres problèmes liés au stress, - apprendre à cultiver la compassion pour soi, la joie.
24,80 €
Disponible sur commande
EAN
9791037502896
Caractéristiques
EAN | 9791037502896 |
---|---|
Titre | Apprendre à méditer. La méthode MBSR à la portée de tous, Edition revue et augmentée |
Auteur | Stahl Bob - Goldstein Elisha - Kabat-Zinn Jon - Co |
Editeur | ARENES |
Largeur | 172mm |
Poids | 566gr |
Date de parution | 25/03/2021 |
Nombre de pages | 376 |
Emprunter ce livre | Vente uniquement |
Autres livres par l'auteur de " Apprendre à méditer. La méthode MBSR à la portée de tous, Edition revue et augmentée " (Stahl Bob - Goldstein Elisha - Kabat-Zinn Jon - Co)
-
Augé Séverine - Dubois Pauline - André Noëmie - CoLa bible officielle du Cookeo. 200 recettes incontournables pour cuisiner au quotidien28,00 €
-
-
-
Faerber Johan - Rauline Laurence - Oddo Nancy - CoLa littérature française du Moyen Age à nos jours21,60 €
-
-
Stahl Bob - Meleo-Meyer Florence - Koerbel Lynn -Manuel de méditation pour petits et grands anxieux19,95 €
-
Maex Edel - Kabat-Zinn Jon - Maskens ClaudeApprivoiser le stress par la pleine conscience. 3e édition15,90 €
-
Dans la même catégorie ( Méditation )
-
Da Costa Jessica - Roche JulieMon cahier des bols chantants . Le pouvoir des sons guérisseurs9,00 €
Ma liste d’envies
Derniers articles ajoutés
Il n’y a aucun article dans votre liste d’envies.
- Commande avant 16h : Demain dans la boîte aux lettres !
- Livraison dès 3,50 €
- Retrait gratuit
- Paiement 100% sécurisé
4,6/5 - ⭐⭐⭐⭐⭐
2448 Avis - Source Google