Le club des anxieux qui se soignent. Comment combattre l'anxiété

Se dépasser, faire "toujours mieux", le perfectionnisme est un puissant moteur de réussite. Or, parfois, vos exigences de perfection sont très élevées, vous vous retrouvez alors saisi par le doute, l'obsession du détail, la peur de l'erreur... Le risque est que vous n'arriviez plus à rien faire du tout. Frédéric Fanget vous propose une véritable thérapie du perfectionnisme. Voici des conseils simples à appliquer dans votre vie quotidienne pour mieux vous consacrer à vos vrais objectifs de vie, vivre aussi pour le plaisir et devenir enfin vous-même : un perfectionniste heureux. L'auteur s'appuie à la fois sur les travaux scientifiques les plus récents et sur son expérience de psychothérapeute.

?Comment prendre la parole dans une soirée amicale ou dans une réunion de travail ? Comment dire non à un proche un peu envahissant ou à un collègue abusif ? Comment sortir satisfait d'une négociation avec son patron ? Comment répondre aux reproches de son conjoint ou de son supérieur hiérarchique ? Un guide clair et complet pour, enfin, trouver sa place au milieu des autres, sans excès de passivité ni regain d'agressivité ! Frédéric Fanget est médecin psychiatre et psychothérapeute. Il enseigne à l'université Lyon-I. Ses livres, Oser. Thérapie de la confiance en soi, Toujours mieux ! Psychologie du perfectionnisme, ont rencontré un grand succès.Notes Biographiques : Frédéric Fanget est médecin psychiatre et psychothérapeute. Il enseigne à l?université Lyon-I. Il est l?auteur d?immenses succès comme Affirmez-vous ! Pour mieux vivre avec les autres, Oser. Thérapie de la confiance en soi , Toujours mieux ! Psychologie du perfectionnisme, Oser la vie à deux.

Je l'aime, il m'aime, et pourtant, cela ne suffit pas toujours. Quel est le secret des couples heureux? Comment se jouer des différences? Transcender le quotidien? Bien vivre à deux? Frédéric Fanget propose une conception totalement novatrice du couple pour créer et entretenir une relation positive et enrichissante: le 1+1=3. Toi, moi et notre couple, trois dimensions à affirmer pour que l'amour s'épanouisse au fil du temps, et que notre couple se renforce de jour en jour.

J?ai besoin qu?on m?aime, je ne dois pas décevoir... Tu dois faire toujours mieux, faire plaisir aux autres... On doit réussir, mériter sa place, être conforme...". Il y a en nous une voix intérieure qui nous parle sans cesse et qui alimente notre anxiété. Source de nos difficultés, elle porte aussi nos valeurs : altruisme, envie de bien faire, sens de l?effort, désir de réussite, de perfection... Comment résoudre cette ambivalence entre ces exigences personnelles qui parfois nous font avancer et parfois nous oppressent ? Comment gérer cette voix critique intérieure qui dicte nos comportements ? En s?appuyant sur son expérience de psychothérapeute, Frédéric Fanget propose une solution apaisante pour mieux comprendre, mieux gérer cette apparente contradiction et enfin s?en libérer.