Mon carnet anti-anxiété Bonjour anxiété. Pour un quotidien plus doux

Et si tu n'étais pas « trop »...Être hypersensible, ce n'est pas être fragile. C'est vivre chaque émotion avec une intensité qui isole, face à un entourage personnel ou professionnel qui ne prend pas toujours le temps de comprendre.Ce guide, conçu par Marco Coiffard, donne voix aux personnes qui souvent se sentent « trop » : trop émotives, trop fatiguées, trop touchées, trop silencieuses. Il raconte combien il est épuisant d'absorber les ambiances, les paroles, les non-dits ? et ce que cela peut provoquer.À travers des situations du quotidien, des ressentis intimes et des explications accessibles, il décrit avec justesse les mécanismes et les symptômes de l'hypersensibilité, pour mieux apprendre à les apprivoiser. Il ne cherche pas à faire changer car être hypersensible n'est ni une faiblesse ni un défaut à corriger, mais une manière intense et précieuse d'être au monde.Un livre-refuge où tu pourras te reconnaître, ou reconnaître un proche.

Un guide pour parler de santé mentale librement et avec bienveillance. L'anxiété est une réaction naturelle qui peut toucher tout le monde à différents moments de la vie. Mais lorsqu'elle devient incontrôlable , elle peut envahir le quotidien et se révéler invalidante. Marco Coiffard a alors conçu ce guide pour définir les troubles anxieux et identifier les symptômes émotionnels et physiques , afin de mieux les appréhender au sein des sphères personnelle et professionnelle. Les témoignages , outils et exercices pratiques qui le parsèment sont de véritables clés pour mieux comprendre l'apparition de l'anxiété, mettre en place des routines efficaces pour chacun et trouver un équilibre et un bien-être mental au quotidien. Créateur du compte Instagram @bonjouranxiete et du groupe Facebook "Santé mentale, parlons-en afin d'informer" , Marco Coiffard a réussi en quelques années seulement à rassembler la plus grande communauté francophone autour de la santé mentale.

L'anxiété est un sentiment naturel qui peut toucher tout le monde et vite devenir invalidant lorsqu'il est incontrôlable au quotidien. Grâce à ce livre, tu découvriras en détails ce que sont les troubles anxieux, comment identifier les symptômes (émotionnels et physiques), afin de mieux les gérer et les appréhender avec ton entourage (pro ou perso). Grâce aux témoignages de différentes personnes, atteintes ou non, ainsi qu'aux outils et exercices pratiques, tu pourras enfin aborder l'anxiété avec sérénité, comprendre les raisons de son apparition et mettre en place des routines personnalisées pour retrouver un équilibre et un bien-être mental. Tu trouveras également de nombreux conseils et des citations inédites tout au long de ta lecture pour prendre soin de toi. Diagnostiqué en 2017, Marco Coiffard a rapidement décidé d'en apprendre plus sur les troubles anxieux, de rassembler des personnes atteintes de maladies mentales et de créer le compte Instagram @bonjouranxiete et le groupe Facebook Santé Mentale Parlons-en afin d'informer, de sensibiliser et de libérer la parole auprès du grand public. En quelques années, il a réussi à rassembler la plus grande communauté francophone autour de la santé mentale.

Et si tu n'étais pas faible...On parle beaucoup de la dépression. Mais lorsqu'elle nous touche de près, tout devient flou. On ne sait plus très bien si ce que l'on ressent est « normal », si ça va passer, s'il fauts'inquiéter? ou simplement se taire.Ce guide, conçu par Marco Coiffard, s'adresse à celles et ceux qui traversent une dépression, ou qui accompagnent une personne concernée. Il n'a pas vocation à livrer des recettes toutes faites pour aller mieux. Il propose plutôt de libérer la parole sur cette maladie en donnant les clés pour comprendre comment elle s'installe et ce qui se passe derrière les silences, les sourires forcés, la fatigue qui ne passe pas.À travers des situations du quotidien, des ressentis intimes et des explications accessibles, il aide à poser un autre regard, plus juste, plus humain, moins culpabilisant, sur la dépression. Il rappelle aussi une chose essentielle : on n'a pas besoin d'avoir les bons mots pour aider. Être là, écouter sans corriger, accueillir sans juger, c'est déjà beaucoup.Un livre-refuge où tu pourras te reconnaître, ou reconnaître un proche.