Parler de l'hypersensibilité

Après le très bon ouvrage, Bonjour anxiété, l’autrice propose cette fois un carnet de route pour aider les personnes anxieuses. Avec ses (très bons!) conseils pratiques, ses routines (faciles!) à appliquer au quotidien, voilà un carnet qui vous aidera à surmonter vos crises d’angoisse et à mieux vivre avec vos émotions. Déculpabilisant et réconfortant, l’ouvrage vous aide vraiment à prendre soin de vous et à vous écouter.

Un guide pour parler de santé mentale librement et avec bienveillance. L'anxiété est une réaction naturelle qui peut toucher tout le monde à différents moments de la vie. Mais lorsqu'elle devient incontrôlable , elle peut envahir le quotidien et se révéler invalidante. Marco Coiffard a alors conçu ce guide pour définir les troubles anxieux et identifier les symptômes émotionnels et physiques , afin de mieux les appréhender au sein des sphères personnelle et professionnelle. Les témoignages , outils et exercices pratiques qui le parsèment sont de véritables clés pour mieux comprendre l'apparition de l'anxiété, mettre en place des routines efficaces pour chacun et trouver un équilibre et un bien-être mental au quotidien. Créateur du compte Instagram @bonjouranxiete et du groupe Facebook "Santé mentale, parlons-en afin d'informer" , Marco Coiffard a réussi en quelques années seulement à rassembler la plus grande communauté francophone autour de la santé mentale.

L'anxiété est un sentiment naturel qui peut toucher tout le monde et vite devenir invalidant lorsqu'il est incontrôlable au quotidien. Grâce à ce livre, tu découvriras en détails ce que sont les troubles anxieux, comment identifier les symptômes (émotionnels et physiques), afin de mieux les gérer et les appréhender avec ton entourage (pro ou perso). Grâce aux témoignages de différentes personnes, atteintes ou non, ainsi qu'aux outils et exercices pratiques, tu pourras enfin aborder l'anxiété avec sérénité, comprendre les raisons de son apparition et mettre en place des routines personnalisées pour retrouver un équilibre et un bien-être mental. Tu trouveras également de nombreux conseils et des citations inédites tout au long de ta lecture pour prendre soin de toi. Diagnostiqué en 2017, Marco Coiffard a rapidement décidé d'en apprendre plus sur les troubles anxieux, de rassembler des personnes atteintes de maladies mentales et de créer le compte Instagram @bonjouranxiete et le groupe Facebook Santé Mentale Parlons-en afin d'informer, de sensibiliser et de libérer la parole auprès du grand public. En quelques années, il a réussi à rassembler la plus grande communauté francophone autour de la santé mentale.

Et si tu n'étais pas faible...On parle beaucoup de la dépression. Mais lorsqu'elle nous touche de près, tout devient flou. On ne sait plus très bien si ce que l'on ressent est « normal », si ça va passer, s'il fauts'inquiéter? ou simplement se taire.Ce guide, conçu par Marco Coiffard, s'adresse à celles et ceux qui traversent une dépression, ou qui accompagnent une personne concernée. Il n'a pas vocation à livrer des recettes toutes faites pour aller mieux. Il propose plutôt de libérer la parole sur cette maladie en donnant les clés pour comprendre comment elle s'installe et ce qui se passe derrière les silences, les sourires forcés, la fatigue qui ne passe pas.À travers des situations du quotidien, des ressentis intimes et des explications accessibles, il aide à poser un autre regard, plus juste, plus humain, moins culpabilisant, sur la dépression. Il rappelle aussi une chose essentielle : on n'a pas besoin d'avoir les bons mots pour aider. Être là, écouter sans corriger, accueillir sans juger, c'est déjà beaucoup.Un livre-refuge où tu pourras te reconnaître, ou reconnaître un proche.