Le lait d'amande en cuisine. Recettes bien-être végétales et sans gluten

Cet almanach est un compagnon de route pour toute l'année, conçu pour vous accompagner pas à pas vers une vie plus saine. Chaque page est une invitation à découvrir une astuce naturelle, un rituel bien-être ou un conseil santé qui, jour après jour, transformeront votre vie.Embarquez pour une année de transformation ! Ce guide simplifié de naturopathie va mettre la santé et le bien-être au c?ur de votre quotidien, avec 365 idées pratiques et des conseils applicables au quotidien.Chaque journée commence avec une action simple à intégrer dans votre routine.- Alimentation et nutrition : Découvrez comment les choix alimentaires peuvent devenir votre première médecine. Apprenez à sélectionner des aliments qui nourrissent non seulement votre corps mais aussi votre âme, avec des focus sur les produits de saison, les superaliments, et les astuces pour une alimentation équilibrée et bienfaisante.- Gestion du stress et santé émotionnelle : le stress est l'ennemi n°1 de votre immunité, votre microbiote et votre santé générale. Découvrez des aides naturelles pour le gérer, renforcer votre résilience émotionnelle et trouver la paix intérieure.- Activité physique et sommeil : L'importance d'un sommeil réparateur et d'une activité physique régulière n'est plus à prouver. Trouvez des idées pour bouger avec plaisir et des rituels pour améliorer la qualité de votre sommeil, afin de réveiller votre énergie vitale et favoriser la récupération et la régénération de votre corps.- Bien-être au naturel : Explorez les bienfaits des remèdes naturels, des herbes et des plantes médicinales. Apprenez à soigner vos petits maux du quotidien, à renforcer votre système immunitaire et à prendre soin de vous de manière naturelle.Dans cet almanach, vous retrouverez :Des recettes gourmandes et bienfaisantes ;Des rituels bien-être : sommeil, énergie, antistress ;Les infusions thérapeutiques ;Les aides naturo pour se soigner au naturel ;La complémentation au fil des saisons ;Des règles et conseils pour une alimentation saine sans prise de têteLes astuces pour revoir son hygiène de vie.Des idées d'activités pour se reconnecter à la nature

Tous les habitudes qui boostent la forme ! Fatiguée ? toujours enrhumée ? du mal à digérer ? Etes-vous sûre d'apporter à votre corps ce dont il a vraiment besoin ? En 100 rituels, la naturopathie combine nutrithérapie, pouvoir des plantes et gestes de bien-être pour vous redonner un max d'énergie, booster votre immunité, votre digestion et vous permettre de mincir ! 100 rituels pour Adopter la nutrithérapie, rééquilibrer son alimentation et cuisiner des recettes naturo Utiliser le pouvoir des plantes, prendre des probiotiques, chouchouter son microbiote Tester la détox, faire une cure Soigner son bien-être, méditer, se relaxer, se rebooster...

Renouez avec le bien-être intérieur en rééquilibrant votre "deuxième cerveau" grâce à ces 70 recettes spéciales happy microbiote !Stress, alimentation inadaptée, rythme de vie soutenu, fatigue... voilà que votre corps se dérègle. Renouez avec le bien-être intérieur en rééquilibrant votre " deuxième cerveau " : le microbiote intestinal !Des explications détaillées sur le fonctionnement du microbiote.Des zooms sur les ingrédients happy microbiote : kimchi, miso, pickles, kombucha ou kéfir...Les 15 règles d'or du microbiote en bonne santé & un quizz pour évaluer l'équilibre de votre microbiote.70 recettes de petits dejs, dîners, snacks, apéros et boissons pour réguler les micro-organismes du microbiote.

L'heure de l'apéro ne rime pas toujours avec alcool et calories ! Cet ouvrage propose 25 cocktails simples et originaux, sans alcool, accompagnés de 25 recettes créatives pour les accompagner. Classés par saison, chaque cocktail, en plus d'être délicieux, apporte un bienfait grâce aux ingrédients naturels qui le composent : hydratant, énergisant, détox... Les recettes des amuse-bouche sont végétariennes, faciles à réaliser et équilibrées . En version gourmande mais saine, on peut désormais s'offrir un apéro sans culpabiliser ! "