Mon agenda naturopathie. Une année 100% bien-être de janvier à décembre 2023, Edition 2023

Cet almanach est un compagnon de route pour toute l'année, conçu pour vous accompagner pas à pas vers une vie plus saine. Chaque page est une invitation à découvrir une astuce naturelle, un rituel bien-être ou un conseil santé qui, jour après jour, transformeront votre vie.Embarquez pour une année de transformation ! Ce guide simplifié de naturopathie va mettre la santé et le bien-être au c?ur de votre quotidien, avec 365 idées pratiques et des conseils applicables au quotidien.Chaque journée commence avec une action simple à intégrer dans votre routine.- Alimentation et nutrition : Découvrez comment les choix alimentaires peuvent devenir votre première médecine. Apprenez à sélectionner des aliments qui nourrissent non seulement votre corps mais aussi votre âme, avec des focus sur les produits de saison, les superaliments, et les astuces pour une alimentation équilibrée et bienfaisante.- Gestion du stress et santé émotionnelle : le stress est l'ennemi n°1 de votre immunité, votre microbiote et votre santé générale. Découvrez des aides naturelles pour le gérer, renforcer votre résilience émotionnelle et trouver la paix intérieure.- Activité physique et sommeil : L'importance d'un sommeil réparateur et d'une activité physique régulière n'est plus à prouver. Trouvez des idées pour bouger avec plaisir et des rituels pour améliorer la qualité de votre sommeil, afin de réveiller votre énergie vitale et favoriser la récupération et la régénération de votre corps.- Bien-être au naturel : Explorez les bienfaits des remèdes naturels, des herbes et des plantes médicinales. Apprenez à soigner vos petits maux du quotidien, à renforcer votre système immunitaire et à prendre soin de vous de manière naturelle.Dans cet almanach, vous retrouverez :Des recettes gourmandes et bienfaisantes ;Des rituels bien-être : sommeil, énergie, antistress ;Les infusions thérapeutiques ;Les aides naturo pour se soigner au naturel ;La complémentation au fil des saisons ;Des règles et conseils pour une alimentation saine sans prise de têteLes astuces pour revoir son hygiène de vie.Des idées d'activités pour se reconnecter à la nature

Résumé : La saveur douce, onctueuse et parfumée du lait d'amande se prête à de nombreuses recettes, aussi bien sucrées que salées ! Le lait d'amande possède également d'intéressants bienfaits pour la santé. Selon la teneur en amande, la composition ou le procédé de fabrication, il peut être source de protéines, d'acides gras bénéfiques, de fibres, de vitamines et de minéraux. Il constitue une excellente alternative au lait de vache, notamment pour les flexitariens, végétariens, végétaliens et les personnes intolérantes au lactose. Cet ouvrage propose 50 recettes gourmandes et healthy à base de lait d'amande : tartelettes granola du matin, smoothie bowl banane, fraises et betterave, soupe de lentilles corail et patate douce, risotto de quinoa, gâteau à la courge, brownie aux haricots noirs, mousse au chocolat noir et avocat... Une source d'inspiration pour cuisiner sainement au quotidien.

L'heure de l'apéro ne rime pas toujours avec alcool et calories ! Cet ouvrage propose 25 cocktails simples et originaux, sans alcool, accompagnés de 25 recettes créatives pour les accompagner. Classés par saison, chaque cocktail, en plus d'être délicieux, apporte un bienfait grâce aux ingrédients naturels qui le composent : hydratant, énergisant, détox... Les recettes des amuse-bouche sont végétariennes, faciles à réaliser et équilibrées . En version gourmande mais saine, on peut désormais s'offrir un apéro sans culpabiliser ! "

Découvrez 60 recettes et les multiples conseils de Julie Pradines, naturopathe, pour adopter l'alimentation anti-inflammatoire au quotidienGluten, sucres raffinés, lactose sont mal tolérés par votre corps et vous ne comprenez pas pourquoi ? Vous souffrez d'inconfort digestif, articulaire, d'endométriose, votre microbiote est sens dessus dessous et vous voulez retrouver un rapport apaisé à votre alimentation ?Décryptez 60 recettes qui vous feront reprendre le contrôle et retrouver le plaisir de manger, grâce aux précieux conseils de Julie Pradines, naturopathe.Comprendre l'inflammation et son impact sur la santéLes gestes à adopter pour réduire l'inflammationDes focus sur les aliments anti inflammatoires : curcuma, oeuf, vitamine C, gingembre, zinc...Des zooms sur les aliments inflammatoires : gluten, lactose, sucres raffinés60 recettes anti inflammatoires, simples et goûteuses pour reprendre votre quotidien en main