150 questions sur l'ACT

Résumé : La première édition de Passez à l'ACT s'est imposée comme un classique des thérapies par son côté simple, accessible et compréhensible par tous. Cette nouvelle édition, fortement remaniée, étoffera le champ des ressources et facilitera le travail des professionnels grâce à de nouvelles métaphores, des scripts, des feuilles de travail, des transcriptions de séances, des outils et exercices originaux, de nouveaux sujets ou développements tels que : les problèmes relationnels, la honte, l'autocompassion, l'exposition, etc. ; l'ajout d'un récent outil de conceptualisation, sorte de feuille de route de la thérapie, " la question du choix " sert de fil conducteur pédagogique, de nombreux exemples cliniques et des conseils pour créer ses propres techniques et exercices. Cet ouvrage est indispensable pour tout praticien qui désire approfondir sa pratique de l'ACT et acquérir de solides bases cliniques. En mettant l'accent sur la pleine conscience, les valeurs du patient et l'engagement à changer, l'ACT s'avère efficace dans le traitement de la dépression, de l'anxiété, du stress, des dépendances, des troubles alimentaires, de la schizophrénie, du trouble de personnalité limite (DBP) et d'une myriade d'autres troubles psychologiques. C'est aussi une nouvelle façon révolutionnaire de voir la condition humaine, remplie de nouveaux outils, techniques et stratégies pour promouvoir un changement de comportement profond.

Résumé : Soucieux de faire connaître les bénéfices de la thérapie ACT (Thérapie d'acceptation et d'engagement) au plus grand nombre, le Dr Russ Harris s'est donné comme mission d'en exposer les grandes lignes à travers un ouvrage illustré. Dans ce livre, il vous enseigne à éviter ce qu'il appelle le "piège du bonheur", c'est-à-dire la quête obsessive du bonheur absolu. Fondées sur les plus récentes recherches en psychologie comportementale, les techniques de mieux-être élaborées par l'auteur sont présentées à l'aide d'illustrations à la fois simples et efficaces. Tout en appuyant ses propos d'exemples éloquents, le Dr Harris propose une marche à suivre qui vous servira à déterminer si vos pensées valent la peine que vous y attardiez. Grâce à la pratique des nombreux exercices disséminés tout au long du livre, vous verrez votre stress diminuer et apprendrez à composer plus facilement avec les pensées et les émotions. Un ouvrage stimulant, qui fournit tous les outils pour construire une vie riche et pleine de sens.

Y a-t-il un fossé entre votre situation actuelle et celle dont vous rêvez? Le manque de confiance en vous vous retient-il de décrocher un meilleur emploi, de trouver l'âme s?ur, de poursuivre vos études ou de développer votre société? La peur de ne pas être à la hauteur vous empêche-t-elle d'aller de l'avant? Et si la meilleure façon d'acquérir une solide confiance en soi n'était pas de vaincre ses peurs, son insécurité ou sa timidité, mais de tisser avec elles une relation plus saine et réfléchie? Grâce à cet ouvrage pratique, empathique et inspirant, vous vous familiariserez avec la «pleine conscience», un état d'ouverture et d'éveil qui favorise une meilleure connaissance de soi. Vous apprendrez ainsi à puiser en vous-même la force de surmonter vos peurs et de réaliser vos ambitions. * ACT est une thérapie comportementale reposant sur une analyse fonctionnelle du langage et de la cognition humaine. Elle vise à aider le patient à modifier le type de relation qu?il entretient avec ce qu?il pense et ce qu?il ressent de manière à pouvoir changer ses comportements et agir en fonction de ce qui est important pour lui.

Arrêtez de vouloir être heureux à tout prix et vivez pleinement ! Plus que jamais auparavant, on nous sommes d'être heureux. Partout et en tout temps, nous cherchons ce bonheur parfait et permanent, celui qui nous est sans cesse renvoyé sur nos fils d'actualité. Mais selon le médecin et psychothérapeute Russ Harris, notre quête du bonheur et les moyens que nous prenons pour y accéder peuvent finir par nous rendre malheureux. La recrudescence du stress, de l'anxiété et de la dépression dans nos sociétés n'est d'ailleurs pas étrangère à cette volonté d'être heureux à tout prix. Dans cette nouvelle édition entièrement revue, Russ Harris fournit un moyen d'échapper à cette recherche éperdue et impossible du bonheur. Avec un ton dynamique, il présente les idées et les techniques de la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), couvrant encore plus de sujets et fournissant plus d'outils pratiques. Apprenez à clarifier vos valeurs, à développer votre autocompassion et à retirer une véritable satisfaction quant à la vie que vous menez. Vous y trouverez des façons de : - réduire le stress et l'inquiétude ; - gérer plus efficacement les pensées et les sentiments douloureux ; - briser les habitudes autodestructrices ; - surmonter l'insécurité et le doute de soi ; - nouer de meilleures relations ; - vous épanouir au travail et améliorer vos performances. Vous manquez de confiance en vous ? Vous luttez contre la maladie ? Vous faites face à une perte ? Vous occupez un emploi stressant ? Vous souffrez d'anxiété ou de dépression ? Ce livre dévoile les secrets d'une vie vraiment épanouissante et vous montre comment construire un bonheur authentique.