Mon carnet de routines positives. 50 exercices à mettre en oeuvre pour vous épanouir

L’inquiétude, le stress et l’anxiété peuvent rendre le quotidien difficile à apprécier, d’autant plus que ces sentiments ont tendance à s’accroître avec le temps. Ce cahier-journal vous propose des techniques reposant sur des bases scientifiques pour maintenir l’anxiété à distance, ainsi qu’une série d’exercices. Entre ces pages, vous trouverez une boîte à outils simple d’utilisation afin de réduire votre anxiété, où qu’elle surgisse :• Apprenez à vous différencier de vos pensées anxieuses• Brisez les schémas de pensée nocifs• Entraînez-vous à affronter et gérer vos peurs• Trouvez des stratégies pour vous concentrer sur le moment présent• Maîtrisez les techniques qui permettent de tenir l’anxiété à l’écart pour de bon

Alice est née aux États-Unis mais elle vit et travaille en France depuis vingt ans. Victime d'une compression de personnel, elle décide de se reconvertir en professeur d'anglais. Pleine d'enthousiasme, elle s'inscrit à l'agrégation. Elle croit à sa chance. Hélas ! Elle comprend rapidement que, pour pouvoir enseigner sa langue maternelle dans l'hexagone, ce n'est pas l'anglais d'Arizona qu'il faut connaître. Ni même celui de Shakespeare. Il faut connaître l'anglais de la Sorbonne ! Dans ce docu-fiction apparaît pour la première fois le système ubuesque qui produit les plus mauvais élèves en anglais de toute l'Europe. Mille contradictions, tantôt hilarantes, tantôt accablantes, contribuent à rendre inefficace le plus prestigieux concours du pays. Echaudée par une sélection plus impitoyable que rigoureuse, Alice se livre à une véritable enquête pour tâcher de comprendre ce qui cloche. Mais le célèbre " mammouth " de l'éducation nationale semble fort jaloux de ses secrets. Alice se pose alors cette question: en dépit d'une volonté politique maintes fois affirmée, la France veut-elle vraiment que ses enfants apprennent l'anglais ...

Après vingt ans de mariage, la femme de Robert Collie s'est résignée à vivre avec un historien qui frétille de bonheur à la découverte d'un fragment de papyrus moisi ou d'un tesson d'amphore. Une fois par lustre, elle aimerait tout de même un peu d'attention. Un restaurant. Un cinéma. Ou les deux! Pas de chance, Robert est noyé sous le travail: à la lumière de nouvelles sources, il se propose de contredire tout ce qu'on sait sur un tyran du Caucase mort depuis mille cinq cents ans. C'est urgent! Urgentissime! Le problème, c'est que l'Histoire n'est pas sans rapport avec le présent. Remettre en question un héros national au nom d'une prétendue rigueur historique est pure inconscience. Le pacifique Robert Collie s'apprête à froisser la susceptibilité de tout un peuple, dont certains éléments incontrôlés pourraient se montrer violents. Pour défendre sa thèse, le mari-historien va-t-il devoir sortir de son bureau? Se transformer en historien-homme-d'action? Il en a si peu le profil que sa femme se verra obligée de lui prêter main forte. Biographie de l'auteur Après un premier livre à l'humour caustique très remarqué, Sorbonne Confidential (Fayard, 2007), Laurel Zuckerman offre ici un roman d'aventures décalé, une comédie familiale loufoque, une satire du milieu de la recherche et une interrogation presque sérieuse sur la place de l'histoire dans la société - le tout d'un trait de plume vif et enlevé.

En ce jour ensoleillé d'août 2008, onze alpinistes meurent près du sommet du K2. Ils sont coréens, français, irlandais, népalais, norvégiens, pakistanais et serbes. Parmi les rescapés se trouvent deux Sherpas sans qui la catastrophe eût été encore plus grave. S'appuyant sur une longue enquête et de nombreuses interviews, Le Ciel pour linceul révèle pour la première fois l'étonnante histoire de ces hommes et de leurs compagnons natifs de l'Himalaya. Ce récit passionnant, qui décrit avec minutie la vie des guides sherpas et pakistanais, nous fait découvrir leurs croyances, leurs traditions et leurs valeurs. Plus encore, il offre un point de vue inédit sur l'une des catastrophes les plus dramatiques de l'histoire de l'himalayisme, en donnant la parole à ces travailleurs infatigables qui risquent tout pour satisfaire les ambitions de ceux qui les emploient. Le Ciel pour linceul est l'un des meilleurs ouvrages qui aient été écrits sur cette tragédie, et sur ce qui s'est réellement passé sur la montagne ce jour-là.