Cap cuisine !

Ne fuyez pas votre destin, il finira toujours par vous rattraper... Le royaume de Kardamen attire toutes les convoitises. Sur le point de mourir, le roi entreprend la quête secrète et désespérée de retrouver ses héritiers, des jumeaux disparus depuis bien longtemps. La mission s'annonce périlleuse et il engage celle que l'on appelle l'Enragée, la mercenaire la plus redoutée du pays, pour accompagner ses soldats. Mais, en réalité, qui est cette guerrière froide et impitoyable, que les légendes décrivent comme une sauvage assoiffée de sang, et quels secrets a-t-elle enfouis au plus profond de son âme ? Alors que les tensions s'accentuent entre les royaumes quant à l'avenir de Kardamen, l'Enragée devra prendre en main son destin car une menace bien plus ancienne et dangereuse plane sur le monde, mettant en péril la vie de tous... Ce roman est le lauréat du Grand Prix 404 Factory 2020.

Pourquoi lui et pas moi ? raconte le parcours de l'auteur marqué par les mauvais choix, la chute et l'épreuve de l'enfermement. Mais il dévoile également les espoirs qui lui ont permis de ne pas renoncer. Au-delà d'une histoire personnelle, ce témoignage interroge le destin, la responsabilité, la résilience et la possibilité de se reconstruire malgré les obstacles. Un ouvrage authentique et profondément humain, porté par le regard lucide d'un homme qui cherche à comprendre son passé pour envisager un avenir différent.

Le muscle représente 30 à 40 % de notre masse corporelle et nous permet non seulement de bouger mais aussi de réguler la fonction de nombreux autres organes ! Dans cet ouvrage adressé au grand public, nous décrivons le fonctionnement du système neuromusculaire afin de comprendre comment nos muscles développent de la force et comment le bon fonctionnement de ces derniers se répercute positivement sur les autres organes de notre corps. Nous expliquons, entre autres, comment l'énergie est utilisée au sein de la fantastique machinerie musculaire, quelles sont les adaptations qui interviennent si l'on se lance dans un entraînement d'endurance ou de force ou encore comment réagit notre muscle si on veut commencer ou continuer à s'entraîner pendant sa retraite. Nous abordons aussi comment optimiser la récupération de même que comment éviter et/ou gérer les phénomènes de crampe et de blessure musculaire. Un clin d'?il est porté sur l'activité physique et le vieillissement avec l'abord de quelques méthodes simples pour conserver/ redévelopper de la force afin de vieillir en bonne santé. Cet ouvrage qui se veut simple et accessible au grand nombre conserve tout de même la rigueur scientifique du domaine. Le lecteur trouvera le long des différents chapitres abordés des conseils pratiques, issus de la littérature scientifique récente.