Kettlebell au féminin . Une condition physique optimale et une silhouette harmonieuse

Esthétique, tonicité, gainage, renforcement musculaire, endurance, équilibre, explosivité... Contrairement à la musculation traditionnelle avec charges qui isole les différents muscles, les kettlebells sollicitent simultanément plusieurs chaînes musculaires et vous permettent de développer de nombreuses qualités complémentaires. Ainsi, que vous soyez à la recherche d'une condition physique optimale ou d'une silhouette harmonieuse, cet entraînement est fait pour vous ! Daniel van Craenenbroeck, véritable précurseur et instructeur depuis plus de 15 ans, présente le premier manuel francophone 100% féminin entièrement consacré aux kettlebells.
Il vous explique comment exploiter au mieux le potentiel de cet outil et les bienfaits de cet entraînement spécifique, vous détaille les meilleurs exercices, et vous propose des programmes clés en main adaptés à vos objectifs. Vous apprécierez les nombreuses photos explicatives réalisées avec Jessica Hugues, championne de karaté kata et modèle fitness. Développement des qualités physiques et recherche d'esthétique : ce manuel séduira toutes les femmes modernes à la recherche d'une solution globale pour leur bien-être.