Kettlebell au féminin . Une condition physique optimale et une silhouette harmonieuse

Les kettlebells (adoptées par un grand nombre d'unités d'élite et d'athlètes de haut niveau) garantissent des résultats impressionnants (derrière une apparente simplicité) en permettant de développer une force fonctionnelle que l'on peut directement exploiter au quotidien et/ou dans sa discipline sportive. Daniel Van Craenenbroeck, préparateur physique et instructeur kettlebell depuis plus de 15 ans, et Jérôme Le Banner, adepte de longue date des kettlebells et véritable sportif aux performances athlétiques exceptionnelles, vous permettent d'avoir enfin accès à cette musculation ultime. Découvrez comment améliorer votre force, votre explosivité ou encore votre endurance avec le premier guide français entièrement consacré à cette méthode. Dans ce nouveau format compact, découvrez des exercices inédits pour un entraînement plus varié !

Adoptées par les forces armées et les athlètes russes durant la guerre froide, les kettlebell arriventaux États-Unis au début des années 2000. Depuis, les résultats impressionnants qu elles permettentd obtenir ont convaincu de nombreux athlètes européens qui y ont recours dans le cadre de leur préparation athlétique.Contrairement à la musculation traditionnelle avec charge, les kettlebell permettent notamment dedévelopper la force fonctionnelle, que l on peut directement exploiter au quotidien et dans son sport.Daniel Van Craenenbroeck, préparateur physique et instructeur kettlebell depuis plus de 10 ans, et JérômeLebanner, adepte de longue date des kettlebell, véritable star et athlète aux performances athlétiques exceptionnelles,vous permettent d avoir enfin accès à cette musculation ultime.Vous pourrez ainsi développer votre volume musculaire et votre force, améliorer votre explosivité, votre coordinationet votre endurance, travailler votre gainage, votre équilibre et votre grip...Pourquoi? Comment? Suivez le premier guide français entièrement consacré à cette méthode et découvrezpourquoi cet entraînement est différent, quels sont les fondamentaux et les mouvements spécifiques à connaître,comment concevoir vos séances. Vous apprécierez également les programmes spécifiques «clés en mains» proposésen fin d ouvrage et les nombreuses photos explicatives réalisées avec Jérôme Lebanner.

Aziz est né en France, d'origine inconnue. Recueilli par les Tsiganes des quartiers nord de Marseille, il a grandi sous la nationalité marocaine, n'ayant pas les moyens de s'offrir un faux passeport français. Professionnellement, il s'est spécialisé dans les autoradios : il les vole et les revend. Sa vie bascule le jour où le gouvernement décide une grande opération médiatique de retour au pays. Le voilà confié à un jeune et idéaliste "attaché humanitaire", chargé d'aller le "réinsérer dans ses racines", et qui lui demande où se trouve son lieu de naissance. Le doigt d'Aziz montre au hasard, sur la carte du Maroc, une zone vierge du Haut-Atlas. Et l'aventure commence... Avec ce voyage initiatique, cette histoire d'amitié imprévisible entre deux êtres qui n'auraient jamais dû se rencontrer, Didier van Cauwelaert nous donne un roman drôle et poignant, qui a obtenu le prix Goncourt 1994.