Kettlebell, la muscultation ultime. La méthode russe pour votre développement ; Fondamentaux et entr

Tokyo, milieu des années 90. Un jeune boxeur normand s'apprête à faire ses débuts au sein du K-1, la nouvelle ligue de kick-boxing qui rassemble les meilleurs poids lourds de la planète. Epiques, les combats ont lieu devant plusieurs dizaines de milliers de fans et sont retransmis dans le monde entier. Jérôme Le Banner ne le sait pas encore mais il va devenir l'un des plus grands combattants de tous les temps. Dans ce récit autobiographique d'une intense franchise, il raconte son enfance solitaire au sein d'une famille modeste, son tempérament d'hypersensible, le mystère de sa vocation ainsi que la violence purificatrice des combats. Mais aussi les folles nuits dans Tokyo, ses virées avec les yakuzas ou l'envers de la société japonaise... Hommage au pays qui a fait de lui l'homme qu'il est, Tokyo Fight est l'histoire d'un intranquille sur le chemin de la paix intérieure.

Ce livre est entièrement consacré à la Boxe Thaïlandaise (encore connue sous le nom de Muay-Thaï) et au Kick-Boxing.

Adoptées par les forces armées et les athlètes russes durant la guerre froide, les kettlebell arriventaux États-Unis au début des années 2000. Depuis, les résultats impressionnants qu elles permettentd obtenir ont convaincu de nombreux athlètes européens qui y ont recours dans le cadre de leur préparation athlétique.Contrairement à la musculation traditionnelle avec charge, les kettlebell permettent notamment dedévelopper la force fonctionnelle, que l on peut directement exploiter au quotidien et dans son sport.Daniel Van Craenenbroeck, préparateur physique et instructeur kettlebell depuis plus de 10 ans, et JérômeLebanner, adepte de longue date des kettlebell, véritable star et athlète aux performances athlétiques exceptionnelles,vous permettent d avoir enfin accès à cette musculation ultime.Vous pourrez ainsi développer votre volume musculaire et votre force, améliorer votre explosivité, votre coordinationet votre endurance, travailler votre gainage, votre équilibre et votre grip...Pourquoi? Comment? Suivez le premier guide français entièrement consacré à cette méthode et découvrezpourquoi cet entraînement est différent, quels sont les fondamentaux et les mouvements spécifiques à connaître,comment concevoir vos séances. Vous apprécierez également les programmes spécifiques «clés en mains» proposésen fin d ouvrage et les nombreuses photos explicatives réalisées avec Jérôme Lebanner.