Kettlebell, la muscultation ultime. La méthode russe pour votre développement ; Fondamentaux et entr

Adoptées par les forces armées et les athlètes russes durant la guerre froide, les kettlebell arrivent
aux États-Unis au début des années 2000. Depuis, les résultats impressionnants qu elles permettent
d obtenir ont convaincu de nombreux athlètes européens qui y ont recours dans le cadre de leur préparation athlétique.
Contrairement à la musculation traditionnelle avec charge, les kettlebell permettent notamment de
développer la force fonctionnelle, que l on peut directement exploiter au quotidien et dans son sport.
Daniel Van Craenenbroeck, préparateur physique et instructeur kettlebell depuis plus de 10 ans, et Jérôme
Lebanner, adepte de longue date des kettlebell, véritable star et athlète aux performances athlétiques exceptionnelles,
vous permettent d avoir enfin accès à cette musculation ultime.
Vous pourrez ainsi développer votre volume musculaire et votre force, améliorer votre explosivité, votre coordination
et votre endurance, travailler votre gainage, votre équilibre et votre grip...
Pourquoi? Comment? Suivez le premier guide français entièrement consacré à cette méthode et découvrez
pourquoi cet entraînement est différent, quels sont les fondamentaux et les mouvements spécifiques à connaître,
comment concevoir vos séances. Vous apprécierez également les programmes spécifiques «clés en mains» proposés
en fin d ouvrage et les nombreuses photos explicatives réalisées avec Jérôme Lebanner.