La sophrologie au travail. Et autres techniques pour rester zen, avec 1 CD audio

Ce livre s'appuie sur huit années d'accompagnement de personnes stressées, parmi lesquelles 80% consultent pour une problématique professionnelle. Constatant que tout travail comporte une part de stress, Laurence Roux-Fouillet propose de mettre en place une stratégie personnelle et de la soutenir par des techniques de sophrologie largement éprouvées. L'auteur apprend ainsi au lecteur à développer ses capacités à s'adapter, au lieu de perdre son temps à ruminer. Partant de situations réelles, elle présente des techniques facilement applicables, y compris sur le lieu de travail. Le lecteur est accompagné pas à pas dans la prise en charge de son stress: quels sont les "stresseurs" et sur lesquels peut-il agir? Quels sont ceux avec lesquels il lui faut composer? Comment appliquera-t-il son plan d'action en fonction de ses contraintes (temps, espace)? Parmi les thèmes explorés: travailler plus en moins de temps; compétences, objectifs, pression et peur de ne pas y arriver; estime de soi et influence du regard d'autrui; difficultés à s'affirmer, confiance en soi; relations avec les autres; juste gestion de son énergie; équilibre vie professionnelle/vie privée; épuisement professionnel, burn-out? Face à ces sujets, il s'agira d'inverser la tendance, à la fois par une prise de conscience réaliste et l'utilisation d'exercices venant renforcer les comportements positifs.