Mon espace de vitalité. Coffret contenant : 1 livre, des exercices audio de sophrologie, 1 huile ess

Notre vie trépidante nous entraîne dans une course qui, à terme, nous épuise. Au milieu de ce tumulte, nous avons de plus en plus de peine à nous relaxer. Pourtant notre esprit et notre corps ont besoin de sérénité pour avoir une action optimum. Cela suppose de trouver du temps, mais aussi de se mettre dans un certain état d'esprit. Ce coffret vous invite à construire votre propre espace de calme, toutes les fois où c'est nécessaire pour ponctuer votre quotidien de belles bulles de détente. Un espace pour : - Redevenir calme en quelques instants, autant pour reposer votre corps que pour apaiser votre mental et retrouver le discernement indispensable à tous les choix de la vie. - Gérer vos émotions ? et les relations avec les autres. - Trouver le calme partout, y compris dans des lieux fréquentés ou bruyants comme votre bureau ou même la rue. Réussir à faire le calme en vous et autour de vous. - Amener le calme jusque chez vous, grâce à des techniques et aménagements simples qui suffiront à transformer votre environnement. Le coffret contient : - Un livre de 112 pages comprenant méthodes, conseils et exercices pour vous ressourcer - Un CD audio d'une heure d'exercices de sophrologie relaxants - Un roll-on anti-stress, à emmener partout avec vous - Une huile essentielle de lavande pour élaborer vos propres recettes Dans cette quête, vous serez soutenu par des conseils, mais aussi des exercices audio de sophrologie qui faciliteront votre évolution. Grâce à l'huile essentielle de lavande, vous élaborerez vos propres mélanges pour concevoir une brume d'oreiller, un bain relaxant ou un roll-on anti-stress...

Ce parcours en 10 étapes, faites chacune d'analyses de nos comportements, de conseils théoriques et pratiques, de défis pour agir sur le quotidien, propose d'en finir avec la sur-exigence que nous nous imposons, et de se libérer des impératifs parfois excessifs que nous nous donnons. Prévenir le surmenage professionnel mais aussi personnel et émotionnel, pour prendre soin de soi autant que des autres : voilà l'objectif de cet ouvrage ! Quelques exemples : faire son audit personnel ; comment arrêter de penser en permanence ; identifier nos besoins et envies ...

Il est urgent de ralentir ! Aujourd'hui, on nous présente comme une évidence que tout s'accélère. "Toujours plus et toujours plus vite" sont les maîtres mots de nos actions, de nos comportements et de nos achats. Notre société semble souffrir d'une frénésie qui la pousse à la rapidité, au zapping, à l'accumulation, et cela nous épuise. Il est temps de lever le pied et de trouver le bon rythme.

Dans un monde de plus en plus performant, ultra-connecté et où tout s'accélère, notre niveau de stress ne cesse d'augmenter. Pourtant, il existe un moyen simple et efficace d'affronter sans pression nos journées marathon : les power pauses. Découvrez : - Plus de 120 pauses originales et faciles, pour évacuer la fatigue, vous ressourcer et vivre pleinement vos journées. - Tous les bienfaits de ce bouton " stop " au pouvoir magique : découvrez pour chaque pause son effet, qu'il soit dynamisant, équilibrant, calmant, décontractant... - Un programme dédié pour intégrer les pauses dans votre vie et en faire un véritable art de vivre. - Faites de ces pauses survitaminées de véritables bulles de bien-être, indispensables pour préserver votre équilibre au quotidien.