La méthode pilates

Une méthode fondée sur la respiration et les postures corporelles, qui remet le corps et les idées en place: grâce à des exercices qui font travailler tous les muscles, un à un, en contraction et élongation, retrouvez un corps plus fort et plus souple en dérouillant les articulations. Chaque chapitre traite une partie du corps, avec des photos, des exercices et des conseils de santé et de beauté.