Le guide de ta santé mentale

C'est tellement injuste ! ", "Je n'ai pas mérité ça ! ", "Le sort s'acharne ! ", "Pourquoi c'est toujours sur moi que ça tombe ? " Nous avons tous, un jour, ressenti cette brûlure intérieure : être lésé, trahi, abandonné par le sort. Qu'elle naisse d'une épreuve personnelle (trahison, accident, maladie, deuil) ou d'inégalités et de discriminations, cette douleur laisse souvent en nous le poids sourd du ressentiment, de la blessure non reconnue, de la rage intérieure que personne ne valide. En s'appuyant sur des méthodes de thérapie cognitive et comportementale, Delphine Py vous accompagne pour briser le cercle vicieux du sentiment d'injustice. Vous apprendrez à reconnaître et valider vos émotions, à comprendre leur message, à questionner les pensées qui les entretiennent... et à tracer enfin un chemin vers l'apaisement.

Toi qui t'apprêtes à lire ce livre, sache que tu es UNIQUE.Tu as ta personnalité, ta sensibilité, ton histoire, ton corps.Tout en toi est UNIQUE.Je te propose de découvrir quelle personne merveilleuse tu es, de prendre soin de toi et de ta santé. Mentale, en particulier. Car elle est essentielle pour mener ta vie d'adulte sereinement, relever des challenges, gérer des épreuves ou prendre des décisions. Parfois, des difficultés psychologiques peuvent t'empêcher d'avancer : crise d'angoisse, phobie sociale, dépression, anxiété de performance, syndrome de l'imposteur, etc. Mais il existe des moyens pour aller mieux ! Prendre soin de ta santé mentale, c'est réfléchir sur toi, c'est te connaître profondément, pour savoir ce qui t'anime, ce qui te donne envie de progresser, de cheminer : c'est développer ton estime de soi. Ce livre est l'élément central sur lequel appuyer ton développement personnel. Il contient :  des questionnaires, des tests pour identifier tes forces, tes ressources, tes valeurs, ce qui donne du sens à ta vie ;  des explications sur ton fonctionnement, les problèmes psychologiques ou les pathologies que tu peux rencontrer ;  des clés et des outils pour t'épanouir. Notes Biographiques : Delphine Py est psychologue, spécialisée en thérapies cognitives et comportementales. Elle exerce en cabinet à Clermont-Ferrand et s'est donné pour mission de dédramatiser la psychothérapie. Durant la pandémie, elle s'est engagée dans la prévention et la sensibilisation des jeunes en matière de santé mentale. Elle est aujourd'hui suivie par plus de 155 000 personnes sur Tiktok et 25000 sur Instagram.

Résumé : Axel, jeune homme consommateur et dépendant du cannabis... Salomé, jeune ado anxieuse sociale... Léon, 6 ans, très remuant, et ses parents complètement dépassés... Max jeune pharmacien qui a une peur extrême de la contamination... Pierre et sa dépendance à l'alcool... Carole, femme dévouée à sa famille et à ses parents vieillissant qui n'en peut plus... Noémie, diplômée brillante, perfectionniste souffrant d'un trouble des conduites alimentaires... et Delphine la psy sympathique, drôle et dynamique... A travers cette galerie de portraits, et tout au long des consultations pendant une année, la psychologue Delphine Py explique les troubles de ses personnages, leurs mécanismes et donne des pistes pour s'en défaire avec beaucoup de pédagogie. Juliette Mercier, co-autrice et illustratrice, apporte quant à elle légèreté et humour avec ce ton qui la caractérise !

Résumé : Le cadavre d'un caïd local qui organise le 1er festival de cinéma porno à Valence est retrouvé dans un établissement municipal. L'homme est agenouillé, des larmes noires mêlées de rouge à lèvres maculent ses joues. On suppose une vengeance et le milieu craint un déballage de ses sordides petits secrets. L'inspectrice Ferrer, qui a fui un mari violent à Madrid pour retrouver sa ville natale, est mise sur l'affaire. Les pistes semblent graviter autour de la personnalité sulfureuse de l'entrepreneur quand l'apparition du cadavre d'un notable de la vie politique valencienne vient rebattre les cartes.