
Devenez votre propre psy. Une neuroscientifique, un thérapeute : Théorie et pratique pour contrôler
Théorie et pratique pour contrôler votre cerveau Anxiété, peurs, stress, conflits, impulsivité, colère, déprime, manque de confiance en soi... relèvent de mécanismes cérébraux qui se sont mis en place, à notre insu, au fil de notre vie. Pour les apaiser, il nous faut être maître de notre cerveau, comprendre son fonctionnement et apprendre à agir sur lui. C'est ce que nous proposent Anne-Hélène Clair, docteure en neurosciences, et Vincent Trybou, psychologue et psychothérapeute. Ils allient théorie et pratique pour mettre à notre disposition une boîte à outils efficace. Nous pouvons ainsi transformer nos comportements délétères, calmer nos émotions virulentes et déconstruire nos pensées négatives. Plus qu'un ouvrage scientifique, ce livre vulgarise les connaissances établies sur le cerveau et leur donne une application concrète, au quotidien, pour rééduquer nos neurones et nous libérer définitivement de nos entraves ! A propos des auteurs Anne-Hélène Clair est docteure en neurosciences, psychologue à l'Institut du cerveau de la Pitié-Salpêtrière (Paris). Vincent Trybou est psychologue et psychothérapeute, spécialisé en thérapies comportementales et cognitives, il exerce au CTAH (Centre des Troubles Anxieux et de l'Humeur). "Le livre déborde de petits trucs et de conseils pleins de bon sens qui peuvent apaiser nos vagues à l'âme". ELLE "Un livre très intéressant". RTBF
| Nombre de pages | 299 |
|---|---|
| Date de parution | 15/02/2023 |
| Poids | 179g |
| Largeur | 108mm |
| EAN | 9791033912620 |
|---|---|
| Titre | Devenez votre propre psy. Une neuroscientifique, un thérapeute : Théorie et pratique pour contrôler |
| Auteur | Clair Anne-Hélène ; Trybou Vincent |
| Editeur | HARPERCOLLINS |
| Largeur | 108 |
| Poids | 179 |
| Date de parution | 20230215 |
| Nombre de pages | 299,00 € |
Pourquoi choisir Molière ?
Du même auteur
-

Les troubles obsessionnels compulsifs (TOC). 2e édition
Clair Anne-Hélène ; Mallet LucRésumé : Vérifier plusieurs fois que la porte est bien fermée, s'assurer cent fois que tout est bien rangé, nettoyer et renettoyer sans cesse par peur de la contamination... Autant de pensées et de comportements répétés, difficiles à contrôler, qui s'accompagnent de beaucoup d'anxiété, et qui sont les symptômes de troubles obsessionnels compulsifs (ou TOC). Loin de la névrose obsessionnelle, le TOC est aujourd'hui reconnu par les manuels de santé mentale comme une maladie à part entière, une source de gêne et de handicap. Grâce aux neurosciences, nous savons désormais que plusieurs dysfonctions cérébrales y sont liées. Anne-Hélène Clair expose avec clarté la réalité de ces troubles, les traitements possibles et les pistes que les chercheurs explorent pour mieux les comprendre, et ainsi mieux les soigner.EN STOCKCOMMANDER10,00 € -

Se former à la prise en charge des TOC. Avec les TCC, 2e édition
Clair Anne-Hélène ; Trybou VincentBeaucoup de thérapeutes, formés ou non, rencontrent des difficultés pour prendre en charge les patients souffrant de TOC, qui représentent plus de 3% de la population. C'est pour eux que cet ouvrage a été conçu. En effet, il vise essentiellement la pratique et une prise en main directe, en présentant de nombreuses fiches directement utilisables et de multiples exemples.EN STOCKCOMMANDER32,15 € -

Se former à la prise en charge des TOC
Clair Anne-Hélène ; Trybou VincentLes patients souffrant de Troubles Obsessionnels Compulsifs (TOC) sont souvent considérés comme difficiles à soigner. Non pas que leur maladie soit incurable mais plutôt que leur prise en charge en TCC est complexe. En conséquence, les thérapeutes ont souvent tendance à ne pas vouloir traiter ces patients qui restent très en souffrance. Cet Atelier du praticien présente les apports essentiels à la compréhension et au traitement de ce trouble : des protocoles de prise en charge des TOC, avec les techniques les plus appropriées et des explications claires sur toutes les étapes pas à pas ; une boîte à outils efficace, peu chronophage et ergonomique autant pour les thérapeutes que pour les patients ; 30 cas cliniques d'entraînement au diagnostic et à la thérapie.ÉPUISÉVOIR PRODUIT32,55 € -

Les troubles obsessionnels compulsifs (TOC)
Clair Anne-Hélène ; Mallet LucVérifier plusieurs fois que la porte est bien fermée, s'assurer cent fois que tout est bien rangé, se laver les mains sans cesse par peur de la contamination... Autant de pensées et de comportements répétés, difficiles à contrôler, qui s'accompagnent de beaucoup d'anxiété, et qui sont les symptômes de troubles obsessionnels compulsifs (ou TOC). Loin de la névrose obsessionnelle, le TOC est aujourd'hui reconnu comme une maladie à part entière par les manuels de santé mentale. Grâce aux neurosciences, nous savons désormais que plusieurs dysfonctions cérébrales en sont à l'origine. Les deux traitements de première intention, les médicaments agissant sur la sérotonine et les thérapies cognitives et comportementales (TCC), parviennent à traiter plus de la moitié des patients. Pour les autres, les chercheurs continuent de tester des dispositifs permettant de diminuer les symptômes, la souffrance et le handicap qui y sont souvent associés. La recherche progresse chaque jour pour mieux comprendre ce trouble, et ainsi mieux le soigner.ÉPUISÉVOIR PRODUIT10,00 €
Du même éditeur
-

Dream Harbor/04/La maison des Pancakes aux fraises.
Gilmore Laurie ; Schwartz MarionReplongez au coeur de Dream Harbor... Archer, chef mondialement célèbre et père solo, n'aurait jamais cru troquer ses cuisines étoilées pour un diner spécialisé dans les pancakes, niché dans une petite ville. Mais Dream Harbor a besoin d'un chef, et lui, d'un endroit où élever sa petite Olive avec un coup de main. Iris n'a jamais réussi à garder un emploi plus de quelques mois. Alors, quand elle apprend qu'Archer cherche une nounou à domicile, son instinct lui hurle de filer loin, très loin. Et pourtant, la voilà plongée dans une nouvelle vie : une fillette craquante, des montagnes de pancakes, un patron canon qui aime cuisiner et une tension impossible à ignorer. Rester pro ? Facile à dire... Mais alors, vraiment pas à faire. Une cosy romance parfaite pour le printemps, entre un single dad débordé et une nounou attachante.EN STOCKCOMMANDER19,50 € -

Dream Harbor/03/La Ferme des sapins de Noël. Elle déteste Noël, il va changer sa vie
Gilmore Laurie ; Schwartz MarionDeux coeurs perdus, une touche de magie, et Noël pour les réunir. Kira North déteste Noël. Un comble, puisqu'elle vient tout juste d'acheter une ferme de sapins de Noël dans une petite ville si adorable qu'elle pourrait figurer sur une carte postale. Bennett Ellis, quant à lui, est venu à Dream Harbor pour fuir le tumulte de sa vie et son irrésistible besoin de tout réparer. Mais le destin, capricieux comme toujours, l'enferme sous un épais manteau de neige... à la ferme de Kira. Malgré son attitude de Grinch, Ben découvre peu à peu que la magie des guirlandes scintillantes, l'odeur des sapins fraîchement coupés et la promesse d'un chocolat chaud peuvent faire fondre bien des coeurs. Et peut-être, juste peut-être, ces deux âmes égarées trouveront-elles dans ce Noël inattendu une raison de croire à nouveau en la magie des fêtes... et en l'amour. Le 3ème roman de la série à succès DREAM HARBOR. Traduit de l'anglais par Marion Schwartz A propos de l'autrice : Laurie Gilmoreécrit des romans à l'atmosphère chaleureuse typique des petites villes. Sa série "Dream Harbor" est remplie de citadins excentriques, de décors douillets et de romances cosy. Elle aime les livres au parfait équilibre entre doux et épicé, et s'efforce de le trouver dans ses propres récits.EN STOCKCOMMANDER19,50 € -

Dream Harbor/02/La librairie du cinnamon roll
Gilmore Laurie ; Schwartz MarionEN STOCKCOMMANDER19,50 € -

Dream Harbor/01/Le Pumpkin Spice Café
Gilmore Laurie ; Schwartz MarionN'attendez plus : le phénomène TikTok planétaire arrive enfin en France ! Lorsque la tante de Jeanie lui confie le Pumpkin Spice Café, lieu de rencontre bien-aimé de la petite ville de Dream Harbor, la jeune femme saute sur l'occasion pour prendre un nouveau départ, loin de son travail de bureau déprimant. Logan, un agriculteur local, a beau se tenir à l'écart de la communauté et de ses ragots, l'arrivée de Jeanie vient le perturber dans sa routine. Lui qui ne veut rien savoir de cette fille à l'optimisme agaçant est pourtant inexplicablement attiré par elle. L'attitude insouciante de Jeanie finira-t-elle par séduire Logan, aussi sublime que grincheux, ou cette citadine a-t-elle trouvé en lui la seule personne de Dream Harbor qui ne tombera pas sous son charme, et celui de ses pumpkin spice lattes ? Une romance cosy, small town, avec des héros grumpy x sunshine, et la garantie d'un Happily Ever After ! Traduit de l'anglais par Marion Schwartz A propos de l'autrice : Laurie Gilmoreécrit des romans à l'atmosphère chaleureuse typique des petites villes. Sa série "Dream Harbor" est remplie de citadins excentriques, de décors douillets et de romances cosy. Elle aime les livres au parfait équilibre entre doux et épicé, et s'efforce de le trouver dans ses propres récits. Avis de lectrices : "Un vrai bonheur à lire ! Cette romance d'automne coche toutes les cases du feel-good : des personnages attachants, une intrigue douce relevée par une touche de mystère et une ambiance incroyablement chaleureuse". Nelly P. "C'est LA définition du roman cosy ! Si vous aimez les petites villes où tout le monde se connaît, où les cafés sentent la cannelle et où les feuilles mortes craquent sous vos pas, alors bienvenue à Dream Harbor". Les lectures de Miss TornadeEN STOCKCOMMANDER19,50 €
De la même catégorie
-

Ce bouquin est moins cher qu'une thérapie. Le guide sans bla-bla inutile pour prendre soin de sa san
Kelly Liz ; Berge GrégoryLiz Kelly, psychothérapeute, vous fait cadeau de ses meilleures techniques (testées et approuvées par ses patients) pour vous sentir mieux dans votre vie. Avec une bonne dose d'humour et grâce à de nombreux exercices pratiques, elle vous apprend par exemple à : prendre soin de votre santé mentale (malheureusement, binge-watcher des séries avec un pot de glace n'est pas une vraie stratégie thérapeutique) ; faire taire la petite voix dans votre tête (celle qui vous critique tout le temps) ; gérer vos émotions (spoiler : c'est difficile pour tout le monde) ; poser vos limites et dire "non" (même à vos beaux-parents). Ce livre est fait pour vous si vous n'avez pas les moyens de consulter un psychologue, si vous n'osez pas franchir le pas ou même si vous pensez ne pas avoir besoin de thérapie !EN STOCKCOMMANDER19,95 € -

Santé mentale tous concernés ! Le dico guide pour aller mieux !
Kierzek GéraldEt si prendre soin de sa santé mentale devenait aussi naturel que prendre soin de son corps ? Stress, anxiété, dépression, addictions, troubles du comportement alimentaire... Retrouvez dans ce livre un panorama de tous les principaux troubles psychiques, afin de mieux les comprendre, de repérer les signes de souffrance, de déconstruire les idées reçues et de les soigner. Dans ce guide pratique, découvrez que faire au quotidien pour prendre soin de votre santé mentale et comment réagir si vous n'allez pas bien : quand consulter, vers qui vous tourner et quelles sont les solutions mises à votre disposition pour aller mieux. Un livre qui vous aidera à vous informer, vous rassurer, et avancer pas à pas vers un mieux-être, pour soi ou pour ses proches. Avec les équipes de Doctissimo Le Dr Gérald Kierzek est médecin urgentiste, chroniqueur santé et directeur médical du site Doctissimo, premier média santé en France. Engagé pour une information fiable et accessible, il intervient régulièrement dans les médias et sur les réseaux sociaux. Retrouvez son expertise sur les comptes Instagram @geraldkierzekpro et @doctissimo.EN STOCKCOMMANDER19,00 € -

VOUS ETES VOTRE MEILLEUR PSY !
PELISSOLO ANTOINEVaincre vos phobies et angoisses sans divan ni médicament. Nous sommes nombreux à devoir faire face à un moment ou un autre de notre vie au stress, à l'insomnie, à la peur de l'avion, à la timidité, au besoin de tout vérifier, à la jalousie, à l'hypocondrie ou à une addiction... Ces phobies, angoisses, manies ou blocages peuvent nous gâcher la vie, c'est pourquoi il convient de s'y attaquer afin de corriger les mauvais plis pris au fil du temps. Nourri des connaissances scientifiques les plus récentes et de son expérience de médecin et de thérapeute, le professeur Antoine Pelissolo a rassemblé dans ce livre des principes et des méthodes concrètes dont l'efficacité est reconnue et que l'on peut appliquer par soi-même. Pour être mieux dans son corps et dans sa tête.EN STOCKCOMMANDER7,80 € -

Prenons soin de nous. Techniques d'auto-thérapie inspirées par l'EMDR, l'hypnose...
Contamin EmmanuelRésumé : Dans ce guide clair et concis, auquel faire appel dans toutes les situations du quotidien, le Dr Emmanuel Contamin a réuni les outils d'autosoin les plus utiles à ses patients depuis 30 ans. Pas à pas, au fil de près de 40 exercices pratiques inspirés par l'EMDR, l'hypnose, les thérapies corporelles, la pleine conscience, la psychologie positive, etc. , vous apprendrez à renforcer vos ressources intérieures, à prendre de la distance par rapport aux difficultés et à diminuer votre niveau de stress. Puis, parce que des relations épanouies sont indispensables à une vie équilibrée, vous développerez des ressources pour panser les blessures des liens d'attachement précoces : cela vous aidera à prendre soin de vos relations avec vos proches. Ce cheminement pour trouver plus de bien-être, d'unité intérieure et de qualité dans vos liens est profondément cohérent avec la construction d'une société plus résiliente face aux défis sociaux et environnementaux. Un petit livre indispensable pour prendre soin de nous !EN STOCKCOMMANDER8,00 €
