VOUS ETES VOTRE MEILLEUR PSY !

Résumé : Trac, timidité, phobie sociale, obsession du rougissement : nos peurs des autres sont aujourd'hui plus fréquentes et plus douloureuses que jamais. Le télétravail et les rencontres virtuelles ont poussé les plus fragiles a privilégier les écrans et à réduire les échanges réels ; les réseaux sociaux ont facilité le harcèlement ; le culte de l'image de soi a renforcé les doutes et les complexes qui poussent à fuir les regards des autres. Vous trouverez dans cet ouvrage tout ce qu'il faut pour comprendre les mécanismes des peurs sociales, et surtout tous les moyens (travail sur soi, médicaments ou psychothérapies) pour réussir peu à peu à vous en libérer.

La dysmorphophobie, également connue sous le nom d'obsession de la dysmorphie corporelle (ODC), est un trouble psychologique caractérisé par une focalisation excessive sur un détail de l'apparence physique. Ce détail, qu'il s'agisse d'une imperfection mineure ou d'un défaut réel, devient une source d'angoisse et d'obsession. Ce trouble repose en grande partie sur une intolérance à l'imperfection physique et s'accompagne souvent d'un sentiment altéré de la valeur personnelle, l'image de soi étant profondément perturbée. La dysmorphophobie reste largement méconnue et mal comprise. En effet, le délai de diagnostic est estimé à environ 15 ans, ce qui témoigne de la difficulté à la repérer et à la traiter. Ce phénomène est amplifié dans notre ère numérique, où les normes de beauté sont souvent exacerbées par la diffusion incessante d'images idéalisées. L'ODC touche particulièrement les jeunes générations, qui, sous l'influence de la "Selfie Mania" et des standards de beauté irréalistes véhiculés sur les réseaux sociaux, deviennent vulnérables à ces obsessions esthétiques. Cet ouvrage propose un protocole thérapeutique spécifique, fondé sur des techniques cognitives et comportementales, pouvant être adapté en fonction des besoins individuels. En outre, il invite à une réflexion sur la notion de corps "augmenté" à travers le concept de la Santé Esthétique, qui pourrait redéfinir notre relation au corps en favorisant une approche plus équilibrée, nourrissant l'amour de soi et prévenant la réduction de l'individu à son apparence.

Résumé : La peur de l'avion, le stress, l'insomnie, la timidité, le besoin de tout vérifier, la jalousie, l'hypocondrie ou les addictions de tous types... nous sommes nombreux à devoir y faire face à un moment ou à un autre de notre vie. Et il n'y a pas de honte à ça ! Ces phobies, angoisses, manies ou blocages ne sont pas forcément visibles, et on fait d'ailleurs tout pour les dissimuler. Pourtant, ils perturbent notre qualité de vie, c'est pourquoi il convient de s'y attaquer afin de corriger les mauvais plis pris au fil du temps. Nourri des connaissances scientifiques les plus récentes et de son expérience de médecin et de thérapeute, le professeur Antoine Pelissolo a rassemblé dans ce livre des principes et des méthodes concrètes dont l'efficacité est reconnue et que l'on peut appliquer par soi-même. Pour être mieux dans son corps et dans sa tête.

Tout le monde connaît au moins une personne phobique, qu'elle ait une peur maladive des araignées, du sang, des ascenseurs ou encore des avions! Et parmi ces phobies, il y a celles dont on parle et sourit volontiers et celles, plus nombreuses, que l'on garde secrètes. Par pudeur, embarras, honte parfois car ces angoisses sont incontrôlables. Les tentatives d'explications sont légion, des plus personnelles aux plus générales, associées à des croyances variées sur la signification, les conséquences et les solutions à y apporter: "Il faut chercher la cause des phobies dans l'inconscient", "Les phobiques sont surtout des femmes", "Les parents transmettent leurs phobies à leurs enfants", "Il faut se confronter à sa peur", etc. Antoine Pelissolo passe ici en revue les nombreuses idées reçues sur les phobies et les analyse à la lumière des connaissances psychologiques et neuroscientifiques actuelles, mais aussi des observations issues de son expérience de praticien.