Les 101 règles d'or pour ne pas stresser. Arrêter de dramatiser, apprendre à lâcher prise, profiter

Résumé : Une personne sur trois est en proie au stress : que l'on peut définir comme la sensation d'être débordé face à une trop forte accumulation de tensions. Le stress peut provoquer baisse de la concentration, anxiété, insomnie puis il génère, à terme une somatisation progressive, pouvant conduire, dans certains cas, à des maladies chroniques. Il devient urgent, alors, de développer une stratégie qui allie corps et psychisme pour faire faire face au stress, de sa vie quotidienne . Partie 1 : " Kit de première urgence " Règle 1. Res-pi-rez Partie 2. Apprenez à jouir du moment présent Règle 21 " Apprenez à vous relaxer seul " Partie 3. Stop ! Règle 25 : " Cessez de ressasser " Partie 4. Conscience de soi Règle 33 : " Reconnaissez-vous au moins 7 qualités " Partie 5. Travail sur soi Règle 46 : " méditez régulièrement " Règle 50 : Accueillez au mieux tout ce qui vient "

Grâce à ces 50 règles d'or, apprenez à repérer ces personnalités problématiques et, surtout, adoptez la conduite indispensable pour vous en protéger : - identifier les signes d'une relation malsaine : - reconnaître les différentes personnalités néfastes (pervers-narcissique, passif-agressif...) ; - comment couper la relation sans culpabiliser...

Résumé : La méditation permet de trouver calme intérieur et lucidité, en prenant de la distance avec les pensées quasi permanentes qui traversent l?esprit. Elle est un moyen efficace pour lutter contre le stress.

Résumé : Si la plupart des relations humaines nous sont bénéfiques, d'autres s'avèrent préjudiciables à notre équilibre psychologique. Certes, s'il n'est pas toujours facile de définir une relation "toxique", on peut, cependant, avancer qu'elle repose sur un déséquilibre de l'échange entre soi et l'autre. On donne de soi, mais on ne reçoit que peu en retour, voire rien. Alors comment repérer ces relations complexes et troubles ? Comment en comprendre les enjeux, et surtout... comment parvenir à se libérer de leur emprise ? Grâce à la lecture de cet ouvrage subtil, enrichi de témoignages et de conseils pratiques, vous apprendrez à : cerner les relations malsaines et ceux qui les instaurent ; vous défaire de ces liens néfastes ou à y faire face ; reconquérir votre autonomie et votre liberté en faisant de ces mauvaises expériences votre force ; saisir les spécificités des relations personnelles et professionnelles, pour n'être plus démuni(e) face aux pièges qu'elles tendent. Prendre un nouveau départ, c'est possible !