
50 exercices de TCC. Libérez-vous de vos blocages et comportements répétitifs
Notre pensée est notre premier décodeur de la réalité. Malheureusement, il ne s'agit pas toujours d'un décodeur très fiable : si notre voisin nous a salué brièvement, nous pensons qu'il nous déteste. A la veille d'un examen nous nous préparons à l'échec car nous sommes persuadés de ne pas être capables. Ou encore nous renonçons à un projet car la peur de nous tromper nous paralyse. Nos émotions débordantes combinées à nos pensées envahissantes composent un cocktail explosif qui peut facilement nous gâcher la vie... Car il conduit à des comportements répétitifs, ou bien à des blocages nous empêchant d'avancer. Les thérapies cognitivo-comportementales (TCC), plutôt que de chercher l'origine de nos problèmes, nous proposent de briser le cercle vicieux du mal-être. En 50 exercices, la psychologue Juliette Marty va nous apprendre à prendre conscience de notre fonctionnement émotionnel et cognitif, à réguler nos émotions pour nous libérer de nos schémas de pensée et d'action.
| Nombre de pages | 143 |
|---|---|
| Date de parution | 01/09/2022 |
| Poids | 216g |
| Largeur | 160mm |
| EAN | 9782416007811 |
|---|---|
| Titre | 50 exercices de TCC. Libérez-vous de vos blocages et comportements répétitifs |
| Auteur | Marty Juliette ; Bazille Noémie |
| Editeur | EYROLLES |
| Largeur | 160 |
| Poids | 216 |
| Date de parution | 20220901 |
| Nombre de pages | 143,00 € |
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