Mon cours de gainage Les paresseuses. La méthode Magoma Likale pour muscler abdos, cuisses, fessiers
Likale Magoma
MARABOUT
Résumé :
Le gainage, c'est le nouveau Pilates ! Musclez vos abdominaux, vos fessiers, vos cuisses ! Adieu poignées d'amour, culotte de cheval, fesses molles et poitrine en berne ! Basée sur le maintien d'une posture qui se répète à plusieurs reprises, le gainage vous permet de vous muscler sans prendre de volume. Magoma Likale , coach sportif à Paris, a conçu des exercices spécifiques par catégorie (abdos, cuisses, fessiers, cardio) à effectuer entre 30 secondes et 1min 30. En fonction du temps que vous avez devant vous, vous pourrez créer le circuit d'entraînement que vous souhaitez ! 60 fiches cartonnées très pratiques contenant des exercices entièrement illustrés, étape par étape, à poser devant soi pour enchaîner les mouvements sans avoir à tourner des pages ! Des indications très précises d'inspiration et expiration. Des cartes circuits proposés. Le tout entièrement illustré par Soledad Bravi.
Le gainage, c'est le nouveau Pilates ! Musclez vos abdominaux, vos fessiers, vos cuisses ! Adieu poignées d'amour, culotte de cheval, fesses molles et poitrine en berne ! Basée sur le maintien d'une posture qui se répète à plusieurs reprises, le gainage vous permet de vous muscler sans prendre de volume. Magoma Likale , coach sportif à Paris, a conçu des exercices spécifiques par catégorie (abdos, cuisses, fessiers, cardio) à effectuer entre 30 secondes et 1min 30. En fonction du temps que vous avez devant vous, vous pourrez créer le circuit d'entraînement que vous souhaitez ! 60 fiches cartonnées très pratiques contenant des exercices entièrement illustrés, étape par étape, à poser devant soi pour enchaîner les mouvements sans avoir à tourner des pages ! Des indications très précises d'inspiration et expiration. Des cartes circuits proposés. Le tout entièrement illustré par Soledad Bravi.
12,25 €
Disponible sur commande
EAN
9782501112345
Caractéristiques
EAN | 9782501112345 |
---|---|
Titre | Mon cours de gainage Les paresseuses. La méthode Magoma Likale pour muscler abdos, cuisses, fessiers |
Auteur | Likale Magoma |
Editeur | MARABOUT |
Largeur | 122mm |
Poids | 405gr |
Date de parution | 18/01/2017 |
Nombre de pages | 60 |
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