Les 7 clés pour apprivoiser le stress. Aliments, mouvements, massages, eau, plantes, relaxation, pro

Un programme global qui accompagne le lecteur jour après jour. - Des astuces pratiques pour rééquilibrer le physique et le moral et apprendre à se ressourcer au quotidien, quelles que soient les difficultés du moment présent. Des conseils qui font appel à des techniques simples, accessibles à tous et réputées pour leur efficacité depuis longtemps. Un programme facile à mettre en place pour tous, tout en se faisant plaisir ! Exemple : les qualités anti-stress du cacao. Une recette de muffins au chocolat noir épicé est proposée dans le carnet de recettes.