7 clés pour entretenir la forme. Aliments, mouvements, massages, eau, plantes, relaxation, programme

Résumé :
Nous sommes tous concernés par ces moments où il faut nous revitaliser pour retrouver la forme. Un programme global qui accompagne le lecteur jour après jour. Des produits alimentaires à privilégier : gingembre, piments, figues, amandes... Des exercices physiques efficaces pour se dynamiser en quelques minutes Exemple : pour les hommes : le mélange minute huile essentielle de gingembre et de poivre noir en massage sur le torse pour se revitaliser.