Les secrets de la prise de muscle. Tout savoir sur la prise de masse musculaire

Accélérez votre prise de muscle grâce aux principes fondamentaux de l'hypertrophie musculaire expliqués par deux experts en nutrition sportive et préparation physique ! Dans la continuité du succès Les secrets de la sèche, William et Christophe vous proposent une analyse complète de la prise de muscle. à travers des études scientifiques, vous découvrirez notamment : Comment vous entraîner intelligemment ; Comment éviter les pièges qui vous empêchent de progresser ; Des programmes diététiques à adapter selon vos besoins ; Quelle alimentation adopter en fonction de vos préférences ; Quels sont les exercices les plus efficaces ; Des recettes ultra simples et savoureuses pour votre prise de masse ! Adressé aux sportifs de tous niveaux, Les secrets de la prise de muscle est l'ouvrage de référence qui vous accompagnera tout au long de votre progression !