Cahier d'exercices pour être un retraité heureux

Avancer en âge peut être une aventure féconde et positive quand les bons choix sont faits au bon moment : voilà ce que Marie de Hennezel, psychologue clinicienne, pionnière des soins palliatifs en France, sait transmettre mieux que personne. Dans cet essai sous forme d'entretiens avec le journaliste Olivier Le Naire, elle revient sur son parcours hors norme et se confie pour la première fois de manière intime sur ses choix de vie, ses convictions, ses doutes et ses engagements. Indignée face à l'inaction de l'Etat, refusant d'accepter le sort que notre société réserve à ses "vieux" et prônant de nouvelles formes de solidarité, elle explique pourquoi l'Ehpad ou la dépendance ne sont pas des fatalités. Et propose des solutions audacieuses et réalistes pour finir ses jours paisiblement, dignement et sans souffrance.

Ne cherchez pas à ajouter des années à votre vie... mais de la vie à vos années ! Vous avez passé 40, 50 ou 60 ans, et vous voulez conserver cette énergie qui vous a fait profiter de la vie ? Coach mental et physique, Franck Ropers vous livre un programme issu de 40 ans de pratique, croisant science et expérience : - Une alimentation anti-âge et des compléments ciblés pour booster votre énergie et votre immunité. - Des mouvements adaptés pour développer votre force, conserver votre mobilité et protéger vos articulations dans le temps. - Des techniques pour préserver votre équilibre hormonal et des conseils pour entretenir votre libido. - De bonnes pratiques quotidiennes pour rester jeune dans votre tête et muscler votre cerveau. Lancez votre plan pour une jeunesse durable, dès aujourd'hui.

Mes routines et mes meilleurs conseils pour rester jeune !Vous avez 30, 40, 50, 60 ou même 70 ans et vous sentez les effets du temps sur votre corps et votre mental ? Vous avez envie de vous prendre en main mais ne savez pas par où commencer ? Ou bien vous pensez que tout est foutu, à cause de votre mode de vie pas très sain, de vieilles et mauvaises habitudes, ou encore de fausses croyances qui vous empêchent de changer ? Sachez qu?il n?est JAMAIS trop tard !Voici la méthode en 8 piliers de Major Mouvement pour vous sentir plus jeune et vivre plus longtemps, en super forme.Avec 12 routines et de nombreux exercices pour :? Bouger en fonction de vos besoins et de votre niveau? Développer votre masse musculaire (poids du corps, élastique, haltères, etc.)? Prendre soin de vos articulations (souplesse, mobilité, force, équilibre)? Dépasser vos douleurs et adopter le bon état d?esprit? Booster votre cerveau, gérer votre stress et votre alimentationEt plein d?autres conseils !Le guide ultime pour bien vieillir...et faire 10 ans de moins ! Avec des QR codes pour aller plus loin en vidéoNotes Biographiques : Major Mouvement est kinésithérapeute, diplômé en 2010. Il a déjà effectué plus de 55 000 actes de kiné. En 2016, il a intégré l'ITMP (Institut de thérapie manuelle physiothérapie) où il enseigne et accompagne des kinés autour de la thérapie manuelle. En 2017, Major Mouvement naît sur Instagram : ce personnage de professionnel de santé, attachant, drôle et parfois un peu naïf, se donne la mission de vulgariser sa profession en vidéo et de rendre la santé accessible au plus grand nombre.

Résumé : "En 2018 paraissait Les Jeunes Femmes de 50 ans. Il me plaisait de croire que j'en étais une puisque je dansais sur la table et avais rencontré un nouvel amour. Jusqu'à quand serait-il merveilleux d'avoir 50 ans ? A quoi mes 60 ans allaient-ils ressembler ? Cette nouvelle décennie, patinée par l'expérience, nous réserve autant de surprises réjouissantes que de grands bouleversements. Peut-être dirons-nous au revoir à nos parents ? Peut-être deviendrons-nous grands-mères ? Quels efforts devrons-nous faire pour comprendre le monde nouveau, ou plus modestement le nôtre, celui des femmes d'un âge certain qui ont connu l'évolution de leur condition, du patriarcat à la révolution #MeToo ? A 60 ans, ce n'est pas parce que nous sommes de moins en moins jeunes que nous sommes de plus en plus vieilles. A 60 ans plus que jamais, la vie nous appartient". MD