Faites du sport au bureau ! Le cahier d'entraînement

Le temps vous manque pour faire du sport ? Fréquenter assidûment les stades, les piscines ou les gymnases est au-dessus de vos forces ? Grâce à ce cahier, découvrez comment pratiquer une activité physique, sans quitter votre bureau ! Tous les exercices mis au point par José Stimbre peuvent être effectués en quelques minutes, sans matériel, debout ou assis à voire table de travail. Réalisés régulièrement, ils vous permettront de : muscler les différentes parties de votre corps ; de gagner en tonus et en souplesse ; lutter contre les mauvaises postures au bureau ; évacuer votre stress et améliorer votre concentration. Une approchante innovante et ludique pour acquérir les bons réflexes et prendre soin de vous !