Et si c'était votre mère le problème ? La méthode pour se libérer de l'empreinte maternelle

Normalement, une mère, ça ne « se gère » pas. Pourtant, c'est ce que tu fais comme on gère une crise. Tu ajustes ton comportement pour ne pas la contrarier, tu ravales tes émotions pour laisser toute la place aux siennes et tu es en vigilance permanente pour protéger son ego. Cette charge mentale, personne ne la voit. Personne ne compte les heures passées à ruminer une conversation de cinq minutes. Ni l'énergie qu'il faut pour encaisser en silence quand elle se victimise et te culpabilise. Ni les opportunités ratées par peur de l'abandonner, ni les versions de toi sacrifiées pour satisfaire ses attentes implicites. Un jour, tu risques de te rendre compte que tu as choisi une vie où tu subis ta mère - et la petite voix qu'elle est devenue dans ta tête - alors qu'une autre vie était possible. Ce livre existe pour que ce jour n'arrive jamais. Tu y trouveras ma méthode avec des cas concrets et des protocoles précis, pour redéfinir la relation la plus fondatrice de ta vie : celle qui t'a construite... mais aussi enfermée. Je suis Clémence Biel, autrice du best-seller Et si c'était votre mère le problème ? et fondatrice de la communauté Become Your OwnMama. Ce que je te propose, c'est une libération à la fois personnelleet collective, car ce qui se joue entre mère et fille dépasse votrehistoire : c'est aussi le lieu où l'on apprend aux femmes à porter plusque ce qu'elles devraient. En refusant cet héritage, tu changes tatrajectoire et celle de toutes les autres qui viendront après toi.

A celles qui subissent leur relation avec leur mère mais qui sont conditionnées depuis l'enfance à croire que le problème vient d'elles. A celles qui ressentent de l'anxiété devant un appel entrant qui affiche "maman". A celles qui culpabilisent par peur d'être "une fille ingrate". A celles qui ont sacrifié leur identité profonde pour répondre aux attentes de leur mère. Je m'adresse à vous. Le titre de ce livre n'a pas été choisi pour accuser votre mère, mais pour vous interpeller. La relation que vous avez eue avec votre maman constitue vos fondations. La vie que vous essayez de construire restera bancale tant que vos fondations ne seront pas saines et solides. Comment l'influence maternelle a-t-elle façonné la femme que vous êtes devenue ? Avez-vous grandi auprès d'une mère toxique ? Et si oui, de quel type ? Quels blocages psychologiques et culturels vous empêchent de vous émanciper complètement ? Quelles sont les étapes à suivre pour sortir du rôle de la gentille fille et devenir pleinement vous-même ? Dans ce livre, je ne vais pas vous dire "Ta mère a fait de son mieux ! "ou "Une mère, on n'en a qu'une ! ". Je vous propose plutôt de mettre des mots sur vos blessures pour les transformer. En m'appuyant sur les neurosciences, la psychologie du développement, des techniques de thérapie cognitive et comportementale et les milliers de témoignages que j'ai reçus, je vous accompagne étape par étape vers l'émancipation.

Avant d'examiner ou de traiter une structure du corps, il faut d'abord la localiser. Conçu comme un parcours de découverte, cet ouvrage explique comment localiser par la palpation les différentes structures anatomiques du corps, facilement et avec précision. Il indique clairement comment utiliser les mains pour naviguer à travers le corps et en découvrir les muscles, les os, les ligaments, les artères, les veines, les nerfs, etc. Précis, pratique, complet, tout en étant très accessible et d'une lecture aisée, le " Topoguide du corps " aborde le corps comme un territoire à découvrir et donne toutes les pistes utiles pour repérer, assimiler et retenir les systèmes musculaire et squelettique, entre autres. Magnifiquement illustré de plus de 1 400 dessins très pédagogiques, il rend agréable et conviviale l'acquisition des compétences nécessaires à toute pratique professionnelle relevant de l'anatomie. Alliant une grande richesse d'informations et une remarquable facilité d'utilisation, cet ouvrage exceptionnel bouleverse le concept d'apprentissage de l'anatomie et rend celle-ci accessible et compréhensible d'une façon remarquable. Aux États-Unis, plus de 1 300 écoles de thérapie manuelle ont choisi cet ouvrage à succès - vendu à 750 000 exemplaires -, que professeurs et étudiants considèrent comme une référence, à tous les stades de l'apprentissage. Nouvelle édition en couleur, 80 pages complémentaires dont les Trigger Points ( " Points de détente ").

Avant d'examiner ou de traiter une structure du corps, il faut d'abord la localiser. Conçu comme un parcours de découverte, "le Topoguide du corps" explique comment localiser par la palpation les différentes structures anatomiques du corps, facilement et avec précision. Le Topoguide du corps indique clairement comment utiliser les mains pour naviguer à travers le corps et en découvrir les muscles, les os, les ligaments, les artères, les veines, les nerfs, etc. ● Précis, pratique, complet, tout en étant très accessible et d'une lecture aisée, le Topoguide du corps aborde le corps comme un territoire à découvrir et donne toutes les pistes utiles pour repérer, assimiler et retenir les systèmes musculaire et squelettique, entre autres. ● Magnifiquement illustré de plus de 1 200 dessins très pédagogiques, il rend agréable et conviviale l'acquisition des compétences nécessaires à toute pratique professionnelle relevant de l'anatomie. ● Alliant une grande richesse d'informations et une remarquable facilité d'utilisation, cet ouvrage exceptionnel bouleverse le concept d'apprentissage de l'anatomie et rend celle-ci accessible et compréhensible d'une façon remarquable. ● Aux États-Unis, plus de 1 300 écoles de thérapie manuelle ont choisi cet ouvrage à succès, que professeurs et étudiants considèrent comme une référence, à tous les stades de l'apprentissage. Il est devenu le support incontournable pour découvrir l'anatomie par la palpation, une référence indispensable pour toute personne devant parfaitement connaître l'anatomie.