Mincir en se faisant plaisir. Le cahier d'exercices

Mieux qu'un régime, une nouvelle vie pour (re)trouver simplement et rapidement le poids qui vous convient ! Grâce à ce parcours composé d'étapes d'environ 10 minutes chacune, apprenez à : vous fixer des objectifs réalistes ; manger équilibré ; reprendre votre corps en main ; adopter de nouveaux réflexes... 100 stickers offerts. Utilisez-les pour suivre votre progression dans ce cahier, comme marque-pages et comme mémos. Ils vous permettront aussi de réaliser les activités et de vous inspirer avec des citations et des dessins à coller où vous voulez.

Vous avez trop de cholestérol, votre médecin vous a dit de surveiller très attentivement votre taux (et vous a prescrit des médicaments pour cela), ou vous faites partie d'une famille "à haut taux de cholestérol" ? Ce livre est fait pour vous ! Pour retrouver un taux de cholestérol normal, la première des médecines est l'alimentation. Retrouvez : Ce que votre médecin devrait vous dire : ses actions dans votre corps, le bon, le mauvais cholestérol, le dépistage, les facteurs à risque Les 10 commandements de l'alimentation anticholestérol, les aliments les plus riches, comment faire le tri dans les gras, toutes les fibres, les oméga 3, les phystotérols, Les traitements anticholestérol : compléments alimentaires (antioxydants, polyphénols, co-enzyme Q10, levure de riz rouge), et tout sur les statines, l'hypercholestérolémie génétique, Les trucs et astuces pour tous les repas et toutes les occasions + un abécédaire des aliments qui font débat + le menu des 4 saisons + 1 semaine de menus anticholestérol + les 10 recettes de base !

Valeria aime les belles histoires d'amour. Valeria est romancière. Valeria a trois amies : Lola, Carmen et Nerea. Valeria et ses amies partagent tout. Valeria est mariée à Adrian, mais elle rencontre Victor... Valeria aime la sincérité. Valeria est unique. Comme toi ! Complices et inséparables, Valeria et ses amies se racontent tout. Vraiment tout. Surtout leurs histoires de coeur... Valeria commence à s'ennuyer dans les bras d'Adrian. Lola s'éclate avec ses amants, qu'elle collectionne. Carmen et son collègue de bureau se tournent autour. Nerea, elle, vient enfin de rencontrer quelqu'un ! Valeria, c'est drôle, c'est vif. Ca pétille et ça passe aussi vite qu'une soirée entre filles.

La suite trépidante des aventures de Valeria et de sa bande d'amies Valeria, qui s'est séparée d'Adrian, est tombée dans les bras de Victor. Mais, après un début de relation enflammée, elle commence à s'interroger... A-t-elle fait le bon choix ? Heureusement, ses amies de toujours sont là, à qui elle peut se confier. Et réciproquement. Car Lola, elle aussi, se pose des questions. Est-elle encore amoureuse de Sergio, l'homme qui a plaqué sa fiancée pour elle, avant qu'elle le rejette ? Carmen, de son côté, semble heureuse d'avoir enfin franchi le pas avec Barto, même si elle pressent que la mère de ce dernier va se montrer envahissante... Seule Nerea semble garder le cap et la tête froide. Mais les apparences sont souvent trompeuses... Valeria a aussi une autre source d'inquiétude. Elle vient enfin de terminer son deuxième roman. Elle en est satisfaite et son éditeur est enthousiaste. Mais comment ses amies réagiront-elles quand elles découvriront leurs histoires de coeur et leurs ébats intimes étalés au grand jour ? En attendant, les quatre amies sont de nouveau réunies et s'apprêtent à sortir faire la fête. C'est drôle, c'est vif, ça pétille et ça passe aussi vite qu'une soirée entre filles. On s'est à peine embrassées qu'il est déjà l'heure de se quitter.