La quête de l'excellence. Comment augmenter ses performances, Tome 1

Résumé : Nous vivons à une époque où notre organisme, notre corps et notre mental sont continuellement agressés tout au long de notre vie, à toutes les étapes de notre existence. Beaucoup de femmes et d'hommes, d'aujourd'hui, souffrent de maladies fonctionnelles causées par notre mode de vie : angoisses, phobies, dépressions, migraines, insomnies, ulcères, divers troubles digestifs, maladies de la peau, etc. Ce sont certainement les manifestations d'un conflit intérieur, d'un manque d'harmonie, d'une impossibilité d'adaptation, bref d'un déséquilibre. Il ne s'agit pas, dans ce livre, de donner des "recettes miracles" mais de transmettre un enseignement issu de longues années d'expérience pouvant nous aider dans notre recherche personnelle de mieux-être. De tout temps, les hommes ont utilisé la parole, la pensée pour se soigner. Les sophrologues leur emboîtent le pas et ils nous offrent des moyens modernes et simples pour y parvenir.

Résumé : La majorité des gens se nourrit mal et le plus souvent l'ignore. Pourtant l'alimentation est le carburant de nos cellules, de notre moteur : le corps. Pour lui assurer un bon rendement, il est indispensable de choisir avec la plus grande attention la qualité, la quantité et le bon équilibre de tout ce que nous mangeons. Ce livre n'apporte pas de solutions toutes faites aux innombrables problèmes qui nous guettent, mais émet des idées originales et pour la plupart inédites sur nos besoins. Il sort des sentiers battus et peut certainement aider le lecteur dans sa recherche en vue d'améliorer la qualité de sa vie et de sa santé.

Vivre une sexualité épanouie qui allie le plaisir et le jeu des corps, le vécu de l'amour véritable et l'élévation de la conscience; le but de ce livre est de vous aider à y parvenir.L'acte d'amour authentique est un acte d'intelligence, d'intuition qui permet de saisir l'essence de l'autre, conduit à un renouveau, une fusion parfaite et à la béatitude. Mais la sexualité de l'homme et de la femme souffre de nombreux obstacles, dus soit à des troubles physiques, psychologiques ou relationnels. L'auteur les analyse avec objectivité et lucidité et propose des exercices basés sur la sophrologie pour y remédier; ils sont simples et efficaces. Sont particulièrement étudiés les zones érogènes, la psychologie de l'amour dans la vie et dans le processus de santé globale, pourquoi la sexualité pose parfois tant de problèmes en considérant les particularités de la sexualité masculine et féminine et des moyens pour résoudre les difficultés sexuelles par soi-même. Avec de nombreux exercices pour vivre une sexualité épanouie.

Que ce soit dans l'antiquité ou de nos jours, le bonheur reste le but suprême de la recherche de l'homme. Mais qu'est-ce que le bonheur? Pourquoi, au XXIe siècle, malgré le confort, le progrès et l'évolution, le nombre de malades et d'insatisfaits augmente? Les deux causes essentielles de la souffrance humaine sont l'ignorance et l'attachement. Pour vivre heureux, il est nécessaire de se libérer de ces deux entraves, de réajuster nos attitudes mentales aux priorités que nous nous fixons, de devenir responsables de notre vie. Le bonheur est possible, il est en nous! L'auteur propose ici, en outre, une série d'exercices pour vivre pleinement "ici et maintenant".