Le grand livre de la méditation. 52 semaines de méditation pour être heureux et ouvert au monde

Apprenez la méditation semaine après semaine avec ce guide illustré, à commencer à n'importe quel moment de l'année.Découvrez comment vous reconnecter à vous-même et ouvrez-vous progressivement au monde grâce à ses nombreux exercices. Retrouvez un quotidien épanoui et apaisé, à votre rythme et en douceur.Les 52 semaines se déclinent en 4 étapes.? La pensée de la semaine pour ouvrir votre réflexion? Une partie théorique sur la thématique abordée? Un exercice pratique et simple à mettre en ?uvre pour avancer pas à pas? La recommandation du Dalaï-Lama, pour terminer sur un conseil spirituelVivez une année de contemplation et de bien-être !