
Je cuisine IG bas
Comlan Chapuis Hélène
MARIE-CLAIRE
9,95 €
En stock
EAN :
9791032311905
L'ESSENTIEL POUR CUISINER A IG BAS . Pour apprendre à cuisiner des recettes à indice glycémique bas, ce petit cahier sera votre meilleure source d'inspiration ! Apprenez à privilégier des ingrédients simples, naturels et rassasiants pour stabiliser l'énergie, à prévenir les pics de sucre et à soutenir votre santé sur le long terme. De nombreuses recettes simples et délicieuses, de l'apéritif au dessert : o=uf cocotte à la fondue de poireau, curry de lentilles réconfortant, portobellos farcis à la provençale, crumble aux fruits... Un compagnon concret pour revoir son alimentation.
Commandé avant 16h, livré demain
Catégories
| Nombre de pages | 64 |
|---|---|
| Date de parution | 19/02/2026 |
| Poids | 150g |
| Largeur | 168mm |
Plus d'informations
| EAN | 9791032311905 |
|---|---|
| Auteur | Comlan Chapuis Hélène |
| Editeur | MARIE-CLAIRE |
| Largeur | 168 |
| Date de parution | 20260219 |
| Nombre de pages | 64,00 € |
Découvrez également
Alimentation vivante
Anti- inflammatoire
Vapeur
Céréales
Intolérances
Salades
Sucre
dans
Cuisine légère
Pourquoi choisir Molière ?
Efficacité et rapidité Commandé avant 16h livré demain
Économique et pratique Livraison dès 3,90 €
Facile et sans frais Retrait gratuit en magasin
Du même auteur
-

Mon ventre et moi. Les secrets d'une bonne digestion et d'un ventre plat
Comlan Hélène ; Chapuis ChristopheDécouvrez un programme complet pour retrouver le ventre plat dont vous avez toujours rêvé ! Tout commence par une bonne alimentation. Apprenez à composer des repas qui apportent tous les nutriments dont le corps a besoin. Bannissez au contraire les "faux aliments" qui ne font que stimuler les envies de grignotage ! Pour démarrer votre rééquilibrage alimentaire, inspirez-vous des 40 idées de recettes, du petit-déjeuner au dessert. Le stress est aussi souvent responsable de nos kilos en trop. Se relaxer, mieux respirer... ont un impact très positif sur notre santé et notre silhouette. Sans oublier les plantes — sous forme de tisanes, de massages aux huiles essentielles... — qui seront de précieuses alliées pour soutenir vos efforts et lutter contre les problèmes de digestion. Enfin, suivez les conseils et le plan d'entraînement de Christophe Chapuis, coach sportif. Les exercices ciblés qu'il propose s'intégreront très facilement dans votre quotidien. Quelques minutes d'effort par jour pour un bien-être et une satisfaction à long terme !ÉPUISÉVOIR PRODUIT17,90 € -

Les 50 règles d'or pour des intestins en forme
Comlan HélèneL'intestin est un grand sensible : si on ne lui témoigne pas suffisamment d'attention, il se " venge " , avec son cortège de maux, de ballonnements, de troubles du transit ! Notre état psychique peut aussi en pâtir car la déprime peut être aussi bien la cause que la conséquence d'un intestin grognon. Des astuces pour manger mieux, revenir à une alimentation saine et variée, supprimer les aliments transformés... : dans ce guide, découvrez 50 précieux conseils d'une naturopathe pour garder des intestins au top !EN STOCKCOMMANDER5,35 € -

Mon guide naturo au fil des saisons. Pour retrouver équilibre et vitalité au fil des saisons
Comlan HélèneRetrouver équilibre et vitalité au fil des saisons On découvre dans ce guide des conseils pratiques de nutrition, des astuces naturelles pour prendre soin de soi, des calendriers des fruits et légumes, ainsi que des recettes simples et gourmandes adaptées à chaque période de l'année. Clair, accessible etEN STOCKCOMMANDER9,95 € -

Spécial ventre plat
Comlan Hélène ; Manela LaetitiaRésumé : Le programme pour retrouver une silhouette de rêve ! Vous n'arrivez pas à vous débarrasser de ce petit ventre disgracieux qui vous empoisonne la vie ? Vous voulez retrouver des belles courbes ? Alors ce livre est fait pour vous ! Dans ce cahier, découvrez plein d'astuces, de conseils minceur, de traitements doux et d'exercices à appliquer au quotidien pour chasser le petit bedon, quelle qu'en soit la cause (petits bourrelets, ballonnements, troubles menstruels...). Apprenez à bien digérer. Découvrez et cuisinez les aliments qui "dégonflent" pour vous préparer des assiettes "ventre plat" ! Usez sans modération des plantes bienfaisantes (tisanes, huiles essentielles, bourgeons). Apprenez à vous détendre et à rester zen, par des auto-massages ou des techniques de respiration. Le plus : un programme d'exercices (cardio, abdos, gainage, stretching) pour affiner votre taille et tonifier vos abdos.ÉPUISÉVOIR PRODUIT6,44 €
Du même éditeur
-

Amore, en Italie on fait ça comme ça ! 100 recettes régionales que seuls les italiens connaissent
PIEMONTESE/CHARLENERésumé : LE livre de cuisine italienne par @charlene_et_ francesca ! Du Piémont à la Sicile, en passant par la Toscane ou les Pouilles, voici les 100 meilleures recettes de cuisine italienne, par Charlène et Francesca - une Française et une Italienne amoureuses de la bonne nourriture et de la culture italienne. Sur leurs comptes Instagram et Tik Tok, qui comptent chacun plus de 450 K abonnés, elles partagent avec humour et authenticité leurs recettes et astuces pour cuisiner comme de vrais Italiens !EN STOCKCOMMANDER25,90 € -

La bible du crochet en 250 points
Résumé : Une multitude de points, de motifs et de techniques originales sont réunis dans ce livre, à travailler dans toutes sortes de fils. Des plus basiques au plus sophistiqués, tous les points sont classés par grande famille selon la technique et l'aspect des motifs. Ils sont tous photographiés en gros plan accompagnés d'un texte et d'un diagramme composé de symboles qui décrivent rang par rang, la réalisation du point. Un B.A.-BA des techniques de base permettra à la débutante de mener à bien ses premières réalisations. Enfin 12 ouvrages mode et décoration sont proposés et expliqués. Un recueil indispensable pour laisser courir son imagination et créer une profusion de modèles au crochet.EN STOCKCOMMANDER24,99 € -

Atelier machine à coudre enfants. Mes premières réalisations à partir de 7 ans
Bijasson Coralie ; Pellerin Jean-Baptiste ; TurbéEN STOCKCOMMANDER16,90 € -

200 hauts à partir de 20 patrons. Taille 34 à 54. Avec patrons
Cabie EvelienAssemblez votre propre haut à l'aide de quelques patrons. Avec 20 patrons de base, Evelien Cabie assemble une foule de t-shirts originaux pour chaque type de femme ! Après l'immense succès de 200 robes, Evelien Cabie montre comment créer soi-même un nombre infini de hauts et de blouses originaux et atypiques à l'aide d'une vingtaine de patrons de base. Evelien explique les différentes étapes à l'aide de pas à pas et de dessins précis, de sorte que les couturières débutantes comme plus expérimentées puissent immédiatement se mettre à créer. Evelien Cabie est une blogueuse enthousiaste qui a appris à coudre avec sa grand-mère. Elle a travaillé longtemps en tant qu'architecte, mais a découvert sa passion avec la couture.EN STOCKCOMMANDER24,90 €
De la même catégorie
-

IG bas. Les recettes les faciles du monde
Mallet Jean-François- 2 à 6 ingrédients max - Une recette courte, claire et précise - Une belle photo explicite - Temps de préparation réduite SUPER BON, SUPER RAPIDE ET SANS VAISSELLE (ou presque)EN STOCKCOMMANDER10,00 € -

Zéro sucre & IG bas, le déclic santé. Toutes les clés pour réussir son rééquilibrage alimentaire en
Philippon Bérengère ; Dumont Sophie ; Lebrun DelphSi l'alimentation est la clé d'une bonne santé, il n'est pas toujours facile d'adopter les bonnes résolutions à cause de nos anciennes habitudes. Pourquoi surveiller l'index glycémique dans notre assiette, consommer moins de viande, végétaliser notre assiette, avoir une activité sportive, comment se motiver et éviter les craquages ? Bérengère explique tout de façon très simple et visuelle, donne ses astuces pour réussir et propose 100 recettes faciles, healthy et gourmandes pour tous les moments de la journée.EN STOCKCOMMANDER20,06 € -

Mon cahier coaching de rééquilibrage alimentaire
Philippon Bérengère ; Dumont Sophie ; Daniel Cléme- Des pages pour construire son projet santé aussi bien du point de vue alimentaire que sous l'angle du bien-être personnel - Des doubles pages hebdomadaires pour noter ses actions et réussites, ses émotions, ses activités sportives, des moments pour soi... - Des bilans mensuels pour constater les progrès et définir les points à améliorer - Des conseils pour s'organiser au quotidien, réussir à changer ses habitudes alimentaires et, le cas échéant, perdre du poids - Des astuces et idées pour construire facilement des plannings de repas pour la semaine en utilisant d'abord les 80 recettes de l'agenda, puis d'autres recettes qui vous font envie.EN STOCKCOMMANDER17,05 € -

Claire au matcha et ses recettes express, saines et gourmandes. 60 recettes à indice glycémique bas
Kalchman ClaireDES PLATS DIGNES D'UN CORDON BLEU... SANS Y PASSER LA JOURNEE ! Envie de manger sain sans sacrifier la gourmandise ? De préparer des plats qui font "? waouh ? "... mais qui ne nécessitent pas un diplôme en gastronomie ni trois heures devant les fourneaux ? Claire au matcha a pensé à vous ! L'alimentation à indice glycémique bas, ce n'est pas qu'une affaire de diabétiques : c'est la clé pour retrouver de l'énergie et vous faire du bien sans vous priver ! Claire vous embarque dans 60 recettes rapides, simples et ultra-gourmandes, toutes à IG bas. Des plats du quotidien, faciles et agréables à réaliser, souvent préparables à l'avance (et encore meilleurs réchauffés ! ), qui prennent soin de votre santé, de votre ligne... et surtout de vos papilles. Que ce soit pour un apéro qui claque, une lunch box pas comme les autres, un dîner improvisé ou un goûter à s'en lécher les doigts, ce livre va devenir votre meilleur allié ! Alors, enfilez votre tablier ! Au menu : gaufres crousti-moelleuses aux brocolis, tartare crémeux aux deux saumons, tarte aux sardines façon pissaladière, tajine envoûtant de légumes aux olives, straccetti de boeuf à la roquette, granola exotique version Bounty, "? sorbet ? " aux bananes qui n'en est pas un...EN STOCKCOMMANDER19,90 €
