
Initiation aux Pilates
Vercoutere Julie ; Godard Sophie ; Sarnavska Irina
ESI
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EAN :
9782822600798
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Catégories
| Nombre de pages | 128 |
|---|---|
| Date de parution | 14/02/2013 |
| Poids | 96g |
| Largeur | 110mm |
Plus d'informations
| EAN | 9782822600798 |
|---|---|
| Titre | Initiation aux Pilates |
| Auteur | Vercoutere Julie ; Godard Sophie ; Sarnavska Irina |
| Editeur | ESI |
| Largeur | 110 |
| Poids | 96 |
| Date de parution | 20130214 |
| Nombre de pages | 128,00 € |
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