80 exercices de Pilates
5,95 €
Sur commande, 2 à 4 jours
EAN :
9782822602891
Le Pilotes a fait ses preuves, c'est la méthode incontournable pour remodeler son corps en douceur. Nécessitant très peu d'accessoires, il suffit d'un peu de discipline et de ce guide pour y arriver. Pratiquez les exercices chez vous, à votre rythme. Les premiers résultats apparaissent rapidement pour vous encourager à augmenter la difficulté des programmes. Tonicité, affinement et bien-être, le Pilates va transformer votre silhouette.
Commandé avant 16h, livré demain
Catégories
| Nombre de pages | 127 |
|---|---|
| Date de parution | 06/02/2014 |
| Poids | 174g |
| Largeur | 148mm |
Plus d'informations
| EAN | 9782822602891 |
|---|---|
| Titre | 80 exercices de Pilates |
| Auteur | Godard Sophie ; Vercoutere Julie |
| Editeur | ESI |
| Largeur | 148 |
| Poids | 174 |
| Date de parution | 20140206 |
| Nombre de pages | 127,00 € |
Pourquoi choisir Molière ?
Efficacité et rapidité Commandé avant 16h livré demain
Économique et pratique Livraison à domicile dès 5,10 €
Facile et sans frais Retrait gratuit en magasin
Sécurité et tranquillité Paiement 100 % sécurisé
Disponibilité et écoute Contactez-nous sur WhatsApp
Du même auteur
-
La réussite scolaire par un apprentissage positif et ludique. Pistes et outils pour motiver et aider
Saviez-vous que les mots "école", "plaisir" et "réussite" peuvent devenir synonymes ? Et que permettre à un enfant d'apprendre de manière positive, malgré ses difficultés, c'est possible ? ! Voilà ce que vous propose cet ouvrage, véritable boite à outils pour toute personne soucieuse de (re)donner l'envie d'apprendre aux petits et aux grands. Ce livre vous offre une série de réflexions et d'activités pratiques qui favoriseront la confiance en soi, la motivation et l'épanouissement de l'enfant, afin de lui donner toutes les chances de réussir sa scolarité. Avec les enfants, que vous soyez parents ou pédagogues, vous découvrirez le plaisir "d'apprendre à apprendre" à travers différentes stratégies : la mémoire au coeur des apprentissages ; l'organisation à l'heure des devoirs ; des outils innovants ; le "mind mapping et d'autres outils de pensée visuelle" ; etc.EN STOCKCOMMANDER32,95 € -
Les aménagements raisonnables. Optimiser la réussite scolaire des élèves à besoins spécifiques du ma
Résumé : Les Editions Erasme en sont convaincues : ce qui s'apprend avec plaisir se retient mieux. Pour y arriver, tous les apprenants doivent pouvoir s'épanouir scolairement et socialement selon leur rythme et leur fonctionnement d'apprentissage. La meilleure façon de les aider à y parvenir ? S'outiller pour mieux comprendre et accompagner les élèves qui ont des besoins spécifiques, amener le ludique dans l'apprentissage et ouvrir ses horizons ! Qu'est-ce qu'un aménagement raisonnable ? A qui s'adresse-t-il ? Pourquoi et quand le mettre en place en classe ? Et à la maison ? Que dit le cadre légal ? Qu'est-ce qui doit alerter les parents et les enseignants ? Vers qui orienter l'enfant en difficulté ? Qui peut l'aider ? Que faire pour aider tous les élèves en classe ? Quels sont les aménagements spécifiques à chaque trouble ? A qui s'adressent-ils ? Autant de questions auxquelles répond cet ouvrage grâce à un tour d'horizon des aménagements scolaires qui relève tant leur pertinence que leurs limites. Les aménagements spécifiques aux différents troubles d'apprentissage (matériels ou immatériels, pédagogiques ou organisationnels), que ce soit à l'école ou à la maison, y sont abordés ainsi que l'essentielle collaboration entre tous les adultes autour de l'apprenant, qu'il soit enfant ou adolescent.EN STOCKCOMMANDER32,95 € -
Le grand livre de la musculation sans machine
Véritable partenaire de votre forme, ce guide vous propose 80 exercices à réaliser chez vous, sans machine, pour pratiquer la musculation le plus efficacement possible. De nombreux conseils et astuces vous feront progresser rapidement et les programmes d?entraînement ciblés vous permettront de redessiner facilement votre silhouette selon vos objectifs. Des programmes personnalisés et progressifs ; Des résultats rapides pour tous les niveaux.Sur commande, 2 à 4 joursCOMMANDER8,90 € -
Pratique du pilates. Coffret, avec 1 DVD
Vous souhaitez pratiquer le Pilates, mais le temps vous manque pour prendre des cours ? Ce coffret est fait pour vous ! Grâce à lui, vous allez pouvoir vous entraîner chez vous et voir rapidement les premiers résultats. Il vous présente un entraînement régulier et efficace avec de nombreux conseils pour tous les niveaux et des exercices photographiés. Ce coffret pratique vous offre la garantie d'un bien-être et d'une silhouette impeccable en très peu de temps. Ce coffret contient : 20 grandes fiches d'exercices, le petit guide du Pilotes, 1 carnet d'entraînement, 1 DVD.Sur commande, 2 à 4 joursCOMMANDER13,08 €
Du même éditeur
-
Photos de nus en lumière naturelle
Résumé : Sublimer le corps nu, voici ce que propose Olivier Louis dans chacune de ses photographies. En travaillant sans artifices, il laisse la lumière naturelle glisser sur les courbes de ses modèles. Ainsi se dessinent les ombres, ainsi se révèlent les corps. Ses clichés permettent d'aller au-delà du simple regard en nous dévoilant un univers riche de grâce et de sensualité. Une célébration du charme et de l'élégance.Sur commande, 2 à 4 joursCOMMANDER9,90 € -
Le premier jour de ma nouvelle vie
Un mari aimant, deux enfants magnifiques, un travail : alors qu'elle pensait que c'était ça, le bonheur, Fanny se rend compte qu'il manque malgré tout quelque chose à sa vie. Dépassée par les exigences du quotidien, la jeune femme réalise qu'elle n'est pas heureuse. Une drôle de rencontre va bouleverser son existence. Et si ce qui manquait à Fanny, c'était l'estime d'elle-même ? Bien décidée à changer, elle se heurte à l'incompréhension de son entourage. Parviendra-t-elle à écrire un nouveau chapitre de son existence sans y laisser trop de plumes ? Ce livre en deux parties se lit d'abord comme un roman, puis l'auteure propose aux lecteurs de s'impliquer à travers une série d'exercices et de conseils pratiques inspirés de ceux qui ponctuent le parcours de Fanny, l'héroïne. Une manière d'entamer le changement pour celles et ceux qui le souhaitent !Sur commande, 2 à 4 joursCOMMANDER15,00 € -
J'ai trouvé le bonheur... Il était en moi
Lâcher prise ? Juliette n'en a pas besoin ! Tout va bien dans sa vie. Pourtant, lorsqu'elle apprend que son père, qu'elle n'a jamais connu, veut la rencontrer, toutes ses certitudes si bien ancrées s'écroulent. Avec ses deux meilleures amies, Carole et Liz, elle décide de sauter le pas : direction Tahiti, les paysages paradisiaques, les journées à la plage et... la confrontation avec ce fantôme du passé. Les filles vont vite réaliser que, même à seize mille kilomètres, leurs problèmes ne sont jamais loin, mais les solutions non plus. Et si le lâcher-prise était à portée de main ? Après le roman, plongez dans une série de conseils pratiques en résonance avec la quête de lâcher-prise de Juliette, Carole et Liz. Libre à vous de puiser ensuite dans ce roman coach toutes les astuces qui vous seront nécessaires pour, vous aussi, lâcher prise !Sur commande, 2 à 4 joursCOMMANDER15,00 € -
Le jour où j'irai danser sous la lune
- Qu'est-ce que tu ferais, là tout de suite, si tu étais entièrement libre ? - J'irais danser sous la lune aux quatre coins du monde. - Et pourquoi ne le fais-tu pas ? - Parce qu'il reste tout de même des factures à payer, des emprunts à rembourser. Et il y a mon mari, mes enfants ! - Luna, je te demande de ne pas oublier que le plus important, tu le possèdes aussi. - Ah ? Si tu crois que je détiens un compte en banque bien rempli qui me permettrait d'aller danser sous la lune aux quatre coins de la planète, tu vas tomber de haut ! - Je ne te parle pas d'argent. Tu ne le vois pas, mais tu as quelque chose d'inestimable. - Et qu'est-ce que c'est ? - Un rêve... Quand Luna rencontre Carmen, elle ne sait pas que la vieille femme va changer sa vie. En acceptant de s'ouvrir, elle va comprendre qu'il suffit de peu pour retrouver le chemin du bonheur et entraîner les autres avec elle !Sur commande, 2 à 4 joursCOMMANDER12,90 €
De la même catégorie
-
10 clés pour un corps en bonne santé
Mal au dos, aux genoux, surpoids, tendinites à répétition, fatigue? la sédentarité est responsable de bien des maux. Vous avez envie d?en finir avec les douleurs multiples et de retrouver un corps en bonne santé, musclé et tonique ? La clé, c?est le mouvement ! Major Mouvement, kinésithérapeute passionné par son métier, spécialisé en thérapie manuelle, est là pour vous aider à vous reprendre en main : déjouant les idées reçues, il vous donne les outils concrets pour vous construire un corps qui vous plaît, solide et en bonne santé ! Avec : Des explications simples, illustrées et pleines d?humour pour tout comprendre du corps humain Plus de 100 exercices faciles et ludiques en photos pas à pas, à faire à la maison Un programme de 8 semaines de fitness pour être au top : 24 séances progressives pour atteindre votre objectif ! Avec des vidéos d?explication pour chaque séance.Notes Biographiques : Major Mouvement est un Kiné avec une très forte audience sur Instagram et YouTube. Connu pour son expertise dans le domaine de la kinésithérapie du sport et en thérapie manuelle, il bénéficie d'une expertise approfondie du corps humain. Aujourd'hui il s'impose comme un expert reconnu dans son domaine. Major Mouvement peut prétendre au titre d'influenceur web au regard des plus de 4,2 millions d'impressions qu'il génère à la semaine. Toujours soucieux de la qualité des services et produits sur lesquels il prend la parole, le terme « expert » et plus approprié que celui « d'influenceur ». A 32 ans Major Mouvement est le Kiné homme le plus populaire de France. Il intervient également en : - TEAM BUILDING sur le sujet « santé et posture » au travail, - Conférence au cours desquelles il prend la parole au niveau national ou international, - Chroniqueur TV et RADIO, - Prise de parole ou de position dans la presse spécialisée, - Porte-parole d'entreprise ou stratégie de branding d'entreprise, - Créateur de contenus (il est notamment l'un des influenceurs choisi pour animer le compte Instagram de Paris 2024 ; il prendra les commandes de ce compte à plusieurs reprises en 2020 et tous les ans jusqu'en 2024)EN STOCKCOMMANDER18,70 € -
Le grand guide Major Mouvement pour soigner vos douleurs
Tendinite, lumbago, sciatique, hernie, déchirure musculaire, entorse, périostite? nous sommes tous concernés par des douleurs et des blessures, qui, dans 95% des cas, peuvent être soulagées rapidement.Major Mouvement, le kiné préféré des Français, répertorie les 55 maux les plus fréquents des pieds à la tête et vous propose le traitement idéal à faire chez soi pour vous soulager et vous reconstruire.Il vous suffit de répondre aux questions de l?arbre décisionnel pour identifier votre douleur précise, et de suivre les exercices proposés !Avec pour chaque pathologie :? L?analyse et l?explication pour tout comprendre en un clin d?eil? Le traitement adapté : les exercices indispensables pour détendre et reconstruireLa nouvelle bible de référence pour soulager au quotidien vos douleurs et vos blessures !Près de 200 exercices tout en photosDes illustrations pour tout comprendreEt des QR codes pour aller plus loin en vidéoNotes Biographiques : Major Mouvement est kinésithérapeute, diplômé en 2010. Il a déjà effectué plus de 55 000 actes de kiné. En 2016, il a intégré l'ITMP (Institut de thérapie manuelle physiothérapie) où il enseigne et accompagne des kinés autour de la thérapie manuelle. En 2017, Major Mouvement naît sur Instagram : ce personnage de professionnel de santé, attachant, drôle et parfois un peu naïf, se donne la mission de vulgariser sa profession en vidéo et de rendre la santé accessible au plus grand nombre.EN STOCKCOMMANDER20,00 € -
-
Le livre anti-âge. Immunité, libido, énergie, cerveau, silhouette... Mon programme pour rester jeune
Ne cherchez pas à ajouter des années à votre vie... mais de la vie à vos années ! Vous avez passé 40, 50 ou 60 ans, et vous voulez conserver cette énergie qui vous a fait profiter de la vie ? Coach mental et physique, Franck Ropers vous livre un programme issu de 40 ans de pratique, croisant science et expérience : - Une alimentation anti-âge et des compléments ciblés pour booster votre énergie et votre immunité. - Des mouvements adaptés pour développer votre force, conserver votre mobilité et protéger vos articulations dans le temps. - Des techniques pour préserver votre équilibre hormonal et des conseils pour entretenir votre libido. - De bonnes pratiques quotidiennes pour rester jeune dans votre tête et muscler votre cerveau. Lancez votre plan pour une jeunesse durable, dès aujourd'hui.EN STOCKCOMMANDER19,90 €
