
Se libérer de l'accumulation pathologique. Je jette, je trie, je range - Comprendre la difficulté à
Il existerait 2, 6 à 6% de la population qui auraient des soucis d'accumulation pathologique d'objets, de magazines, de livres, parfois de sacs pleins ou vides, de choses non triées laissées là dans un coin depuis des années. Parfois d'emballages vides, de prospectus, de choses cassées, de bouts de papier, ficelles... Ce " désordre " fait des monticules le long des murs, envahit les tables, parfois le lit et le canapé, et l'espace devient impraticable. Les personnes concernées ont souvent honte que leur famille ou des inconnus voient l'état de leur habitat. Elles peuvent se sentir bien dans ce désordre, ou alors sont indisposées mais ne trouvent pas l'énergie mentale de faire du tri et du rangement. Mais l'accumulation peut aussi devenir menaçante, quand peu à peu l'espace vital dans la maison se réduit. Enfin, il dégoûte et horrifie quand il s'est transformé en " syndrome de Diogène " , entraînant celui qui en souffre à se retrouver coincé - parfois jusqu'à la mort - sous ses propres détritus. Après plus de 15 années passées à soigner des personnes souffrant de Troubles Obsessionnels Compulsifs (catégorie dans laquelle sont rangées les personnes accumulatrices pathologiques), et vu l'absence totale d'ouvrages sur la question en France, il est apparu nécessaire à l'auteur de proposer un manuel d'autothérapie. Il était important que celui-ci soit synthétique, avec des exercices et des auto-évaluations (les études montrent que les personnes souffrant d'accumulation pathologique ont des troubles de la concentration et "décrochent vite"). Il a été construit sur la base d'études scientifiques, majoritairement des experts des TOC, et repose sur des protocoles validés.
| Nombre de pages | 133 |
|---|---|
| Date de parution | 12/04/2023 |
| Poids | 328g |
| Largeur | 192mm |
| EAN | 9782100847884 |
|---|---|
| Titre | Se libérer de l'accumulation pathologique. Je jette, je trie, je range - Comprendre la difficulté à |
| Auteur | Trybou Vincent |
| Editeur | DUNOD |
| Largeur | 192 |
| Poids | 328 |
| Date de parution | 20230412 |
| Nombre de pages | 133,00 € |
Pourquoi choisir Molière ?
Du même auteur
-

Devenez votre propre psy. Une neuroscientifique, un thérapeute : Théorie et pratique pour contrôler
Clair Anne-Hélène ; Trybou VincentRésumé : Théorie et pratique pour contrôler votre cerveau Anxiété, peurs, stress, conflits, impulsivité, colère, déprime, manque de confiance en soi... relèvent de mécanismes cérébraux qui se sont mis en place, à notre insu, au fil de notre vie. Pour les apaiser, il nous faut être maître de notre cerveau, comprendre son fonctionnement et apprendre à agir sur lui. C'est ce que nous proposent Anne-Hélène Clair, docteure en neurosciences, et Vincent Trybou, psychologue et psychothérapeute. Ils allient théorie et pratique pour mettre à notre disposition une boîte à outils efficace. Nous pouvons ainsi transformer nos comportements délétères, calmer nos émotions virulentes et déconstruire nos pensées négatives. Plus qu'un ouvrage scientifique, ce livre vulgarise les connaissances établies sur le cerveau et leur donne une application concrète, au quotidien, pour rééduquer nos neurones et nous libérer définitivement de nos entraves ! A propos des auteurs Anne-Hélène Clair est docteure en neurosciences, psychologue à l'Institut du cerveau de la Pitié-Salpêtrière (Paris). Vincent Trybou est psychologue et psychothérapeute, spécialisé en thérapies comportementales et cognitives, il exerce au CTAH (Centre des Troubles Anxieux et de l'Humeur). "Le livre déborde de petits trucs et de conseils pleins de bon sens qui peuvent apaiser nos vagues à l'âme". ELLE "Un livre très intéressant". RTBFEN STOCKCOMMANDER8,30 € -

Comprendre et traiter l'anxiété sociale. Nouvelles approches en TCC
Trybou VincentL'anxiété sociale touche, dans sa forme grave et généralisée, 2,3 % de la population, et jusqu'à 13 % pour ses formes mineures comme la timidité. Depuis plus de 25 ans, les protocoles se basent sur des thérapies de groupe et donnent une grande part à la restructuration cognitive. Or la modalité de groupe n'est pas réalisable pour tous les thérapeutes, et la thérapie cognitive montre ses limites pour beaucoup de patients. Cet ouvrage, en revenant à la clinique, propose une reconfiguration des outils TCC en un protocole plus ergonomique pour les thérapies individuelles, avec des ajouts des modèles ACT et neurocomportemental.Sur commandeCOMMANDER28,05 € -

Comprendre et traiter l'anxiété sociale. Nouvelles approches en TCC, 2e édition
Trybou VincentRésumé : La phobie sociale touche, dans sa forme grave et généralisée, 2, 3% de la population, et jusqu'à 13% pour ses formes mineures (anxiété sociale, timidité). La plupart des protocoles existants actuellement se basent sur des thérapies de groupe. Or tous les psychothérapeutes ne peuvent pas mettre en place une thérapie de groupe en service hospitalier. Cet ouvrage, tout en reprenant les outils des TCC, propose un protocole simple et rapide pour les thérapies individuelles, qui met prioritairement l'accent sur l'exposition à la honte. C'est ce programme utilisé avec succès depuis longtemps par l'auteur qui est présenté dans cet ouvrage très pratique.Sur commandeCOMMANDER27,15 € -

Trop perfectionniste ? Manuel pour les accros du détail
Trybou VincentMarc a beau avoir des résultats excellents, il voit tout projet comme " immense, colossal, impossible à mettre en place ". Il travaille pendant des heures, va dans les détails, peaufine, avec le stress de ne pas réussir. " Et si ce n'était pas parfait ? "... Marc a toujours la même pensée en tête : " éviter à tout prix de rater, d'être critiqué, de me sentir coupable ". Il travaille beaucoup, dort peu, voit ses week-ends envahis par des choses à faire. Il se sent rigide, à cheval sur les principes. L'imperfection est son pire ennemi et elle l'obsède. Si ce n'est pas comme il le veut, c'est qu'il n'a pas fait ce qu'il faut. C'est sa faute. C'est la preuve de sa nullité. Le perfectionnisme est une quête permanente d'excellence. Il exige beaucoup d'énergie et de souffrance et peut nous pousser au burn-out. Cet ouvrage permet de mieux comprendre les origines et les mécanismes du perfectionnisme, et propose aux personnes qui en souffrent des solutions pour en diminuer l'impact au quotidien.Sur commandeCOMMANDER17,00 €
Du même éditeur
-

Géostratégix : Israël-Palestine
Boniface Pascal ; TommySoixante-dix-sept ans après la première guerre entre Israël et ses voisins arabes, la région est de nouveau en proie aux flammes. Dans cette nouvelle bande dessinée de la série Géostratégix, Pascal Boniface retrace avec clarté et rigueur l'histoire géopolitique du conflit israélo-palestinien, depuis la naissance du sionisme à la fin du XIXe siècle jusqu'à la situation actuelle. Les espoirs de paix ont les uns après les autres volé en éclats et la guerre fait de nouveau rage. Elle est au coeur des tensions mondiales. Illustré par Tommy d'un trait à la fois piquant et accessible, cet album décrypte les grandes étapes du conflit, ses ramifications régionales et ses répercussions internationales. Un outil essentiel pour comprendre les causes et enjeux d'un conflit complexe, aux conséquences humaines et politiques majeures.EN STOCKCOMMANDER22,00 € -

Les maladies ne tombent peut-être pas du ciel. Comment les événements négatifs ont un impact sur not
Tarquinio Cyril ; Cyrulnik BorisExiste-t-il un lien réel entre nos traumatismes d'enfant et les maladies que va déclencher notre corps ? Sans aucun doute. Douleurs chroniques, migraines, crampes au ventre, maux de dos, troubles cardio-vasculaires, cancers... Ces maladies ne sont pas seulement le signe physique d'un dérèglement de notre organisme, elles sont aussi un signal fort que quelque chose ne va pas dans notre mental. Grâce à la psychologie, la médecine ou encore les neurosciences, Cyril Tarquinio nous invite à mettre en perspective l'impact de notre histoire de vie sur notre (dé)construction, mais aussi sur celle de nos enfants. Cette balade à la fois humaniste, introspective et ludique devrait permettre à chacun d'entre nous de s'interroger sur son parcours personnel et son héritage éducatif, et de comprendre pourquoi il est l'individu qu'il est devenu. Préface de Boris CyrulnikEN STOCKCOMMANDER8,95 € -

Cours de sociologie. 2e édition
Van Campenhoudt Luc ; Marquis NicolasRésumé : Aller le plus directement et le plus clairement possibleà l'essentiel, au coeur même de la sociologie, c'est ce que propose la 2ème édition de ce livre. A partir de recherches majeures, classiques et contemporaines, il procure les clés pour observer et comprendre comment la vie en société fonctionne et se transforme dans ses multiples aspects. Il présente les principaux concepts de la discipline, à partir de nombreuses applications qui parlent aux jeunes générations. En introduisant à la pensée des grands sociologues, il étoffe la culture de base nécessaire à tout étudiant en sciences humaines. Rédigé dans un langage à la fois exigeant et accessible, ce livre permet d'apprendre la sociologie en profondeur de manière rigoureuse et d'en retenir durablement les enseignements. En invitant à un regard neuf sur la société, il s'adresse également à quiconque s'interroge sur le monde d'aujourd'hui et désire mieux saisir les conditions et les formes de sa propre expérience de la vie collective.EN STOCKCOMMANDER30,30 € -

Quantix. Comment la physique quantique et la relativité façonnent notre réalité
Schafer LaurentNos sens nous mentent : temps, matière et énergie n'existent pas tels que nous les percevons. Découvrez cette réalité cachée en suivant les aventures d'une famille ordinaire, et partez à la rencontre de ces chercheurs dont les idées ont révolutionné notre vision du réel : Einstein, Schrödinger, Bohr... et bien d'autres ! "Grâce à cette BD, j'ai appris que plus on se déplaçait rapidement, plus notre masse inerte augmentait. Depuis, j'ai convaincu ma femme qu'il était inutile de m'infliger le jogging pour perdre du poids. Merci ! " ZEP, auteur de bandes dessinées "Amusant et fascinant ! " Carlo rovelli, physicien "Un livre enthousiasmant. Le scenario entremêle intelligemment l'histoire des découvertes scientifiques [... ] aux aventures rigolotes de ses personnages". Claude-Alain Pillet, mathématicien-physicien "Un bel ouvrage. A la fois accessible et profond". Nicolas Gisin, physicien, expert en cryptographie quantique "Cette BD donne un point de vue solide, raisonnable, amusant, qui permet de se faire une idée des limites de ce que l'on sait ou que l'on devine sur la réalité du monde physique". David Ruelle, mathématicien physicien, Médaille Max Planck 2014 "Très chouette BD". Jacques Dubochet, Prix Nobel de chimie 2017EN STOCKCOMMANDER19,00 €
De la même catégorie
-

L'art de la simplicité
Loreau DominiqueEtre en accord avec son époque sans se laisser gagner par la société de consommation. Epurer son intérieur, vider ses armoires, abandonner ses achats compulsifs, apprendre à manger plus frugal, prendre soin de son corps et de son esprit... Toutes ces pratiques font partie du programme pour tendre vers davantage d'harmonie avec soi et les autres. Cet ouvrage délivre les fondements des philosophies orientales : le bien-être et le mieux-vivre à l'usage des femmes occidentales. Finalement, vivre zen est la clé de l'équilibre et du bonheur.EN STOCKCOMMANDER8,55 € -

Le minimalisme au quotidien. 12 clés pour vivre vraiment heureux
Nicodemus Ryan ; Fields Millburn Joshua ; Peylet ERésumé : Le nouveau livre des auteurs de référence, qui ont lancé un mouvement mondial dédié au minimalisme rassemblant aujourd'hui 70 millions d'adeptes ! Mettez en pratique le livre Minimalisme et découvrez comment vivre plus avec moins en vous laissant guider par les conseils inspirants et la sagesse des auteurs. Vivez ce qui vous rend vraiment heureux en vous débarrassant de tout ce qui encombre et pollue votre vie, que ce soit sur les plans matériel, financier, professionnel, des relations humaines et de la santé, mais aussi dans vos pensées, vos habitudes et vos croyances.EN STOCKCOMMANDER7,80 € -

Les 50 règles d'or du rangement efficace
Delprat-Alvarès EliseVos armoires débordent, vos factures s'entassent et la pile de linge à plier grandit à vue d'oeil dans un coin du salon, vous laissant dépassé, voire déprimé par la situation ? Pas de panique ! Grâce à ce mini-guide, découvrez les 50 règles d'or indispensables et de nombreuses astuces simples pour trier, désencombrer, ranger et optimiser votre maison du sol au plafond ! Faites enfi n de votre maison le petit nid douillet et ordonné qui vous ressemble !EN STOCKCOMMANDER4,95 € -

L'écologie d'intérieur. Vivre mieux avec moins
Queru MarieRendre le durable désirable ! Dans un monde de surabondance caractérisé par la pollution visuelle de nos espaces, la pollution mentale de nos esprits et la pollution environnementale induite par nos modes de vie ; dans un monde dominé par la possession et la pulsion d'achat, un autre modèle existe, celui de l'Ecologie d'Intérieur. Véritable philosophie essentialiste proposant un art de vivre épanouissant, l'Ecologie d'Intérieur s'incarne également par un protocole en 5 étapes qui s'appuie sur des connaissances scientifiques. Ainsi l'Ecologie d'Intérieur représente une réponse globale, concrète et inspirante à nos problèmes de trop-pleins. Son protocole s'appuie sur 3 piliers : le beau face la pollution visuelle de nos espaces, le pratique face à la pollution mentale de nos esprits et le durable face à la pollution environnementale induite par nos modes de vie. Dans ce livre, Marie Quéru (@larrangeuse sur Instagram) interroge notre rapport aux objets dans notre environnement personnel ou professionnel et dans l'environnement au sens large, pour nous recentrer sur l'essentiel. Elle pose les bases d'un mode de vie plus durable, simplifié, esthétique et respectueux des ressources de la planète. Elle propose ainsi d'augmenter son bien-être individuel tout en ayant un impact sociétal et environnemental, en vivant mieux avec moins.EN STOCKCOMMANDER25,00 €
