Tout savoir sur les problèmes de dos. Prévenir et guérir par des exercices de renforcement et de rel

La ménopause marque une étape naturelle dans la vie des femmes, mais reste toujours un sujet tabou. Silence dans les entreprises, flou artistique dans les médias, grand vide chez les décideurs. Et pourtant : la ménopause est un vrai sujet de société, un enjeu de santé publique, un Levier de transformation personnelle. Ce livre renverse la table - avec le sourire. Grâce à des faits scientifiques solides, des outils concrets pour mieux vivre cette transition (avant, pendant, après), et une plume qui ne craint pas de décocher quelques vérités bien senties, l'ouvrage propose un nouveau récit : celui du Ménopower. Oui, on peut traverser la ménopause et rester brillante, puissante, désirante. Oui, les hommes doivent être là - collègues, conjoints, dirigeants - parce qu'on parle ici de société, pas juste d'hormones. Oui, on peut rire, réfléchir, apprendre, militer et avancer. Enrichi de témoignages, un livre coup de poing - et coup de coeur - pour que la ménopause ne soit plus subie.

Découvrez comment vos rêves, véritables chefs-d'oeuvre nocturnes, peuvent devenir la clé d'une meilleure compréhension de vous-même et d'un mieux-être émotionnel. Plongez dans une fascinante exploration du monde onirique, où science et art se rencontrent pour révéler les secrets de nos nuits. Ce livre novateur propose une perspective unique sur les rêves, les présentant non pas comme de simples expériences nocturnes, mais comme de véritables oeuvres d'art créées par notre cerveau. Ce livre se distingue par son approche interdisciplinaire unique, fusionnant habilement les neurosciences, la psychologie, la philosophie et l'art pour offrir une perspective holistique sur les rêves. Il présente les découvertes les plus récentes concernant la nature et les fonctions des rêves, tout en proposant une analyse approfondie du rôle essentiel que jouent les émotions dans nos expériences oniriques et leur potentiel thérapeutique inexploré. L'auteur établit des parallèles fascinants entre les rêves et l'art dramatique, offrant ainsi un éclairage nouveau sur notre compréhension du monde onirique. De plus, il apporte un regard frais sur le concept de "suspension de l'incrédulité" dans les rêves, révélant comment notre esprit accepte l'irrationnel pendant notre sommeil. Enfin, l'ouvrage fournit des insights précieux sur la façon dont les rêves peuvent être utilisés comme outils puissants pour la résolution de problèmes et la régulation émotionnelle, ouvrant ainsi de nouvelles perspectives sur leur utilité dans notre vie quotidienne. Basé sur des recherches de pointe menées par l'auteur, ce livre offre une synthèse accessible des connaissances actuelles sur les rêves. Il invite le lecteur à repenser sa relation avec ses expériences oniriques et à découvrir leur potentiel inexploité pour le bien-être menta.

Imaginez pouvoir décoder le caractère de n'importe qui en quelques minutes, au travail, en famille, en couple. Ce livre vous donne une grille simple et scientifique pour comprendre les autres (et vous-même), anticiper leurs réactions et mieux communiquer. Sans le savoir, vous pratiquez déjà la caractérologie au quotidien. Ce guide transforme vos intuitions en méthode : pourquoi tel collègue ne finit jamais ce qu'il commence, pourquoi un autre reste imperturbable, pourquoi certains " explosent " puis oublient... et comment ajuster votre façon d'interagir pour obtenir des relations plus fluides et efficaces. Dans ce livre, vous allez : - Découvrir les 8 grands types de caractères (nerveux, sentimental, colérique, passionné, sanguin, flegmatique, amorphe, apathique) et les trois propriétés qui les structurent : émotivité, activité, retentissement. - Identifier rapidement le type dominant chez vous et chez les autres grâce à des repères concrets, des tests et des check-lists. - Comprendre les forces et vulnérabilités de chaque type, avec des conseils pratiques pour mieux coopérer, manager, négocier ou aimer. - Vous entraîner avec des exemples vivants tirés de la vie quotidienne, du cinéma et de l'Histoire (de Martin Riggs à Napoléon, de Catherine Tramell à Emile Zola). - Apprendre à prévenir les malentendus récurrents (impulsivité, froideur apparente, planification excessive, dispersion...) et à transformer les conflits en leviers. Idéal pour : managers et RH, coachs et thérapeutes, enseignants, parents, couples... et toute personne qui veut des relations plus claires et plus sereines. La presse en parle : Gala, Version Femina, Le Journal des Femmes, Le Journal du Dimanche, Doctissimo, Psychologies. com, Ca m'intéresse... Pourquoi ce livre marche : accessible, concret, illustré, il relie une tradition solide (Heymans-Le Senne) à des situations d'aujourd'hui. Vous en sortirez avec un langage utile pour décrire les caractères... et des solutions simples pour agir dès maintenant.

Comment des enfants peuvent-ils en arriver à tuer d'autres humains, parfois aussi jeunes qu'eux ? Quel est le rôle de la société, de l'entourage, de la justice, des réseaux sociaux ? Le Dr Michel Bourgat, directement touché par cette tragédie, fait le point sur la situation et propose des pistes pour enrayer ce fléau. Plusieurs affaires de meurtre impliquant des mineurs ont fait la une des médias en peu de temps : Elias, 14 ans, tué d'un coup de machette par deux multirécidivistes de 16 et 17 ans ; Louise, 11 ans, poignardée par un jeune adulte frustré d'avoir perdu une partie de jeu vidéo ; Socayna, 24 ans, tuée chez elle par la balle perdue d'un ado très connu de la justice ; Lorène, 15 ans, poignardée 57 fois par Justin, 16 ans, dans leur école à Nantes ; Mélanie, surveillante, tuée de plusieurs coups de couteau sous les yeux de la gendarmerie par un collégien de 14 ans. La violence n'est pas plus fréquente aujourd'hui que par le passé, mais elle a gagné en barbarie et en intensité. Elle n'est plus l'apanage de quelques individus à l'histoire chaotique. Les avancées informatiques du XXIe siècle n'ont rien amélioré. Notre jeunesse est en première ligne et n'a pas encore acquis, avec l'âge, la maturité et l'expérience qui lui permettraient de prendre du recul par rapport aux stimulations des nouvelles technologies. Le virtuel devient une norme égarant les plus fragiles sur la réalité du monde. Le meurtre est désormais une réponse acceptable pour ceux qui se sentent frustrés, incités par des influenceurs promouvant la violence comme méthode de pression. Dans cet ouvrage, l'auteur analyse les motivations, l'histoire et le contexte urbain et humain de ces crimes. Parent de victime, il tente une défense des oubliés de la justice des mineurs : les victimes elles-mêmes. Il propose également des réflexions pour améliorer cette justice indispensable et protéger une jeunesse qui représente notre avenir.