
En finir avec le mal de dos
8 Français sur 10 souffrent de mal de dos, un mal face auquel les traitements sont souvent sans effet à long terme. On nous dit que l on est trop cambré, pas assez musclé ou en surpoids. On nous conseille de faire du sport pour muscler le dos, de prendre des médicaments qui peuvent avoir des effets pénibles à supporter, de prendre garde aux gestes dangereux, de plier les genoux quand on porte des charges lourdes...En se concentrant sur les moments où le dos est sollicité de façon évidente, on oublie le plus important: les quatre-vingt-dix pour cent du temps restant! Ces moments où on ne réfléchit pas à sa posture, en regardant un bon film, en travaillant le nez plongé vers son clavier, en lisant dans son lit.François Stévignon nous apprend à lutter contre les idées reçues en analysant les causes de nos douleurs persistantes. Appliquée depuis plus de trente ans, sa méthode permet de repérer les habitudes néfastes que l on ne soupçonne pas et de les supprimer en adaptant notre environnement.Un programme novateur et simple en trois semaines grâce à un test pour autoévaluer vos postures à risque, des cas pratiques, une méthode pas à pas.
| EAN | 9782366580556 |
|---|---|
| Titre | En finir avec le mal de dos |
| Auteur | Stévignon François ; Robaglia Célestin |
| Editeur | KERO |
| Largeur | 157 |
| Poids | 325 |
| Date de parution | 20130919 |
| Nombre de pages | 208,00 € |
Pourquoi choisir Molière ?
Du même auteur
-

En finir avec le mal de dos
Stévignon François ; Robaglia CélestinRésumé : 8 Français sur 10 souffrent de mal de dos, un mal face auquel les traitements sont souvent sans effet à long terme. L'auteur propose ici une approche aussi radicalement nouvelle qu'ultra simple. En se concentrant sur les moments où le dos est sollicité de façon évidente, on oublie le plus important : les quatre-vingt-dix pour cent du temps restant ! Ces moments où on ne réfléchit pas à sa posture, en regardant un bon film, en travaillant le nez plongé vers son clavier, en lisant dans son lit, ou simplement en dormant. L'auteur montre de manière très concrète, les attitudes à changer pour voir disparaître les causes de la plupart de nos douleurs. Des croquis simples montrent dans les diverses activités de la vie quotidienne les attitudes à adopter et celle à éviter - en nous expliquant le pourquoi et le comment.ÉPUISÉVOIR PRODUIT7,70 € -

Les risques climatiques à l'épreuve du droit
Lormeteau Blanche ; Stevignon Anne ; Torre-SchaubComment le droit fait-il face aux différentes dimensions du risque climatique ? C'est pour répondre à cette question inédite que le présent ouvrage présente les différents risques engendrés par le changement climatique. L'urgence climatique appelle à agir tant en matière d'atténuation qu'en matière d'adaptation afin de réduire l'exposition de nos sociétés aux risques climatiques. Ces risques, doivent être d'abord identifiés. Leur survenance doit être anticipée. Les conséquences de leur réalisation au niveau territoriale et national, mais également au niveau réglementaire, contentieux et financier, doivent être prévues. La vulnérabilité des sociétés aux risques climatiques pose désormais la question de l'inflation du risque contentieux contre les Etats, les collectivités territoriales et les entreprises. Sont également désormais identifiés les risques réglementaires et financiers d'atténuation et d'adaptation aux risques climatiques aussi bien pour les acteurs privés que publics. Cet ouvrage rend compte de ces nouvelles questions et présente une analyse juridique innovante et originale sur le dénommé Risque de Transition.Sur commande, 2 à 4 joursCOMMANDER36,00 € -

Disney portrait
Sivignon CapucineRésumé : Humains ou animaux, les personnages des films d'animation Disney sont mis à l'honneur à travers 60 coloriages. Ces portraits les mettent en scène d'une façon inédite. Vaiana, Yzma, Vanellope, Nick, Judy, Hercule, Clochette, Alice, Figaro, Merlin... petits, mignons, enfants, adultes, méchants ou héros, retrouvez vos personnages favoris et donnez-leur vie en laissant libre cours à votre imagination.Sur commande, 2 à 4 joursCOMMANDER13,40 € -

Disney Portraits Tome 2. Grand bloc, 60 coloriages anti-stress
SIVIGNON CAPUCINEQu'ils soient humains ou animaux, héros ou acolytes, les personnages Disney méritent qu'on leur tire le portrait ! Redécouvrez les personnages emblématiques des films d'animation à travers ces 60 coloriages inédits et donnez-leur vie en laissant libre cours à votre imagination. Préparez vos crayons, détendez-vous et retrouvez le plaisir de créer !ÉPUISÉVOIR PRODUIT11,45 €
Du même éditeur
-

Pierre Bergé. Le Pygmalion
Richebois Véronique ; Debouté AlexandrePierre Bergé est mort il y a deux ans en laissant derrière lui une " vie à tiroirs " . Destin exceptionnel du fils d'une institutrice de l'île d'Oléron, qui a quitté sa famille sans le bac pour tenter sa chance à Paris, où il deviendra l'un de ses princes les plus riches, puissants et redoutés. Homosexuel sans avoir eu peur de l'afficher, amant et agent de deux artistes de génie, Bernard Buffet dans les années 1950 puis Yves Saint Laurent jusqu'à la mort du couturier en 2008. Redoutable homme d'affaires, mécène, ami du président François Mitterrand, président de l'Opéra de Paris et porte-drapeau de la gauche. Véronique Richebois et Alexandre Debouté partent sur les traces d'un homme secret, qui disait ne jamais regarder en arrière mais qui doit beaucoup à son passé. Les auteurs ont recueilli des dizaines de témoignages exclusifs sur les différentes périodes de la vie de Pierre Bergé, à La Rochelle, Paris, Marrakech ou Manosque. Parmi ces témoins : Blanche Buffet, Sylvie Giono, Charlotte Aillaud, Thadée Klossowski, Betty Catroux, Bernard-Henri Lévy ou Jack Lang. Leur biographie, la première complète à paraître depuis la mort de Pierre Bergé, met notamment en lumière les années peu connues des débuts du jeune homme de 17 ans à Paris, les hauts et les bas de sa vie avec le peintre tourmenté Bernard Buffet, les heurts et malheurs aussi de sa relation passionnelle avec Yves Saint Laurent. Ce portrait dressé à travers le regard des personnalités les plus marquantes de son existence montre un Pierre Bergé complexe, déterminé, toujours vaillant et acerbe alors qu'il luttait contre la maladie les dix dernières années de sa vie.ÉPUISÉVOIR PRODUIT21,40 € -

L'autre personne que j'ai rencontrée là-haut
Albom Mitch ; Soonckindt EdithLa suite événement et magistrale des Cinq personnes que j'ai rencontrées là-haut. Il y a quinze ans, Eddie, un vétéran de guerre devenu mécanicien dans un parc d'attractions, est mort en sauvant la vie de la jeune Annie. L'accident a laissé une trace indélébile sur la fillette. Blessée, marquée et incapable de se rappeler pourquoi, Annie lutte pour trouver son équilibre à mesure qu'elle grandit. Quand, jeune femme, elle retrouve Paulo, son amour d'enfance, elle pense pouvoir enfin trouver le bonheur. Mais à la suite d'un terrible accident, Annie entame à son tour un voyage vers là-haut - où elle retrouve Eddie, l'une des cinq personnes qui lui montreront à quel point sa vie a compté. Poignant et magnifique, L'autre personne que j'ai rencontrée là-haut nous rappelle, au fil de rebondissements incroyables, que chaque vie est importante, et que chaque fin est en vérité un commencement, qui se trouve là, juste sous nos yeux.ÉPUISÉVOIR PRODUIT18,35 € -

Black Mirror [inside
Brooker Charlie ; Jones Annabel ; Arnopp Jason ; MTroublant, impertinent, visionnaire. Les coulisses de la série aux millions de fans. De sa naissance dans l'esprit prolifique de Charlie Brooker jusqu'à son succès international, c'est toute l'histoire de Black Mirror, la série culte à laquelle aucune de nos dérives n'échappe, qui est racontée dans ce livre. Episode par épisode, saison par saison, tous les secrets de la conception et du tournage nous sont dévoilés par ses créateurs ainsi que par plusieurs acteurs clés, réalisateurs et autres talents inventifs rattachés à la série. Agrémenté de photos mais aussi de croquis, extraits de story-board, essais de costumes et de maquillage, Black Mirror [Inside] nous permet de découvrir le processus créatif hors norme derrière ce phénomène télévisuel mondial.ÉPUISÉVOIR PRODUIT23,35 € -

Rejoignez-nous. #grevepourleclimat
Thunberg Greta ; Vasseur FloreNous devons changer à peu près tout dans nos sociétés. Plus grande est votre empreinte carbone, plus grand est votre devoir moral. Plus grande est votre audience, plus grande est votre responsabilité. Les adultes continuent de dire : C'est notre devoir de donner de l'espoir aux jeunes. Mais je ne veux pas de votre espoir. Je ne veux pas que vous soyez pleins d'espoir. Je veux que vous paniquiez. Je veux que chaque jour vous ayez peur comme moi. Et puis je veux que vous agissiez. Je veux que vous agissiez comme si vous étiez en crise. Je veux que vous agissiez comme si notre maison était en feu. Parce qu'elle l'est ".ÉPUISÉVOIR PRODUIT3,25 €
De la même catégorie
-

Anti mal de dos. Mon programme pour un dos au top
André Jean-LucCe programme vous propose des exercices de stretching et de stabilisation pour renforcer votre dos au quotidien. Ils vous permettent de vous entraîner 7 minutes par jour pour entretenir votre forme, tant physiquement que mentalement. Ces exercices, accessibles h tous, ont pour but de préserver le dos, souvent maltraité par nos modes de vie. Vous pouvez les faire au bureau, ou à la maison, pas besoin de salle de spart ! Vous permettez h votre dos de rester tonique et surtout vous anticipez les éventuels problèmes. Vous brûlez des calories. apprenez à respirer à vous détendre, à vous assouplir et vous muscles en prenant 7 minutes de votre temps journalier.ÉPUISÉVOIR PRODUIT10,80 € -

Comment j'ai vaincu mon mal de dos
André Jean-LucKiné, Jean-Luc André a vaincu son mal de dos après dix années de recherches. Il a ainsi construit sa méthode, efficace et éprouvée, testée sur lui-même. Des explications claires pour comprendre les 8 causes du mal de dos et les pathologies spécifiques (sciatique, blocage sacro-iliaque et scoliose). Des conseils avisés pour recourir aux thérapies alternatives efficaces et savoir prévenir la crise... ou y survivre. 66 exercices simples à réaliser chez soi avec le minimum de matériel ou en salle de sport, pour : - Réduire la douleur - Oxygéner les muscles - Améliorer la coordination musculaire - Stabiliser sa posture et réaligner son dos - Mobiliser les muscles profonds - Décompresser le dos - Développer un corset musculaire protecteur 3 programmes complets de renforcement du dos : Débutants, Intermédiaires, Experts.Sur commandeCOMMANDER22,45 € -

Le grand livre de la méthode Mézières
Patté Jacques ; Sichère PatrickRésumé : La méthode Mézières est une technique de rééducation posturale qui vise à relâcher les tensions musculaires et à corriger les déviations de la colonne vertébrale. C'est en 1947 que Françoise Mézières a découvert des groupes de muscles reliés les uns aux autres qu'elle a nommés chaînes musculaires. Le travail accompli sur ces chaînes musculaires aide à redonner aux muscles leur ampleur et leur élasticité naturelles. Une fois décontractés, ils relâchent les tensions appliquées sur les vertèbres, et le corps se redresse. La méthode Mézières est aussi un outil de prévention qui permet de prendre conscience de son corps et de l'organisation de ses mouvements. Jacques Patté, élève de Françoise Mézières, présente dans ce livre cette méthode qui reste sans équivalent aujourd'hui et donne tous les conseils pour profiter pleinement des bienfaits de cette méthode anti-âge.Sur commande, 2 à 4 joursCOMMANDER23,90 € -

LE DOS EN COMPOTE - ET SI ON ARRETAIT D'AVOIR MAL ?
PERRAUDIN ALINEVous aussi, comme de très nombreux Français, vous êtes concerné par le mal de dos ? Faux mouvement, sédentarité ou mauvaise position répétée, la lombalgie vous empoisonne la vie ? Heureusement, il existe des solutions ! Grâce à ce véritable manuel anti-mal de dos, vous apprendrez, loin des traitements chirurgicaux ou médicamenteux, à soulager vous-même vos douleurs, bien protéger votre dos, à reprendre confiance en vous et en votre musculature, à vous détendre et trouver vos bonnes postures. Journaliste spécialisée dans la santé, Aline Perraudin nous livre les solutions pour aller mieux et prendre soin de son dos, fruits d'entretiens avec des spécialistes et avec l'appui des dernières recherches médicales. Un livre optimiste qui remise les idées reçues sur le mal de dos et propose de l'aborder autrement.Sur commande, 2 à 4 joursCOMMANDER7,00 €
