Postures et techniques du yoga

Vous souhaitez découvrir les bienfaits du yoga? Mieux "habiter" votre corps et votre esprit? Retrouver tonus et souplesse? Postures & techniques du Yoga est fait pour vous! Ce guide vous permettra de vous initier en douceur à la pratique régulière du yoga. Vous y découvrirez comment: réaliser les 50 principales postures du yoga (asanas); acquérir les techniques de respiration profonde (pranayama); maîtriser la relaxation du corps; vous initier à la méditation; Diminuer stress, fatigue ou douleur. Grâce à de nombreux exercices illustrés, vous explorerez les différentes postures et apprendrez à intégrer le yoga dans votre vie quotidienne. Découvrez les formidables bienfaits du yoga!