Postures et techniques du yoga

Vous souhaitez découvrir les bienfaits du yoga ? Mieux "habiter" votre corps et libérer votre esprit ? Retrouver tonus et souplesse ? Ce livre est fait pour vous ! Ce guide abondamment illustré vous permettra de vous initier en douceur à la pratique régulière du yoga. Vous y découvrirez comment : exécuter les 50 principales postures du yoga (asanas) ; acquérir les techniques de respiration profonde (pranayama); vous initier à la méditation pour apprendre à lâcher prise ; diminuer stress, fatigue ou douleur. Grâce à de nombreux exercices illustrés, vous explorerez les différentes postures et apprendrez à intégrer le yoga dans votre vie quotidienne. Une méthode complète pour s'initier !