
Bougez, faites confiance à votre dos !
Nous sommes de plus en plus immobiles face à nos bureaux, nos écrans, nos pupitres et même nos machines. Depuis un demi-siècle nos métiers ont considérablement changé, nos postures ont été modifiées, notre temps de travail a été pour beaucoup d'entre nous réduit et nos sociétés modernes ont tout fait pour que nous obtenions un certain confort. Mais quels sont les impacts de ces nouveaux modes de vie sur notre corps ? Qu'est-il advenu de notre dos, de nos articulations ? Quelles sont ces douleurs persistantes qui entament aussi notre moral ? Prévenir, foire en sorte que l'individu ne soit plus abîmé par sa sédentarité professionnelle, que l'enfant soit entraîné jusqu'à l'âge adulte de façon régulière afin qu'il soit suffisamment musclé, prêt à s'adapter à la vie d'aujourd'hui, tels sont les champs d'exploration de ce livre.
| EAN | 9782330097233 |
|---|---|
| Titre | Bougez, faites confiance à votre dos ! |
| Auteur | Picard Marc ; Baracco-Scherer Noémie |
| Editeur | ACTES SUD |
| Largeur | 140 |
| Poids | 200 |
| Date de parution | 20180411 |
| Nombre de pages | 128,00 € |
| Disponibilité | Sur commande en 2-4 jours |
Pourquoi choisir Molière ?
Du même auteur
-

Bouger après 60 ans
Picard Marc ; Baracco-Scherer Noémie50 exercices illustrés Des techniques pratiques adaptées à chaque sport Des étirements personnalisés 3 vidéos d'entraînements quotidiens Contre l'idée qu'il vaut mieux restreindre ses mouvements avec l'âge, Marc Picard, ostéopathe et kinésithérapeute depuis quarante-cinq ans, nous guide pour apprendre à bouger comme il faut, c'est-à-dire sans provoquer de douleurs superflues. Il décrypte les mécanismes qui altèrent le fonctionnement de nos articulations et de notre colonne vertébrale, pour nous aider à ralentir leur vieillissement. En combinant explications physiologiques et exercices pratiques (respiration, flexibilité, renforcement), cet ouvrage donne aux seniors les clés pour préserver leur capital physique, retrouver confiance en leur équilibre et continuer à pratiquer leurs passions - randonnée, natation ou golf - sans douleur inutile. Dans un contexte de sédentarisation, il sera aussi utile à tous ceux qui ne bougent pas assez, et qui ne savent par où commencer.En stockCOMMANDER21,00 € -

Le langage secret du tarot
Picard Marcel ; Simon SylvieVoici des tarots qui nous parlent de nous: de ce que nous sommes, de ce que nous ressentons, de ce que nous voulons. Ces 22 lames, aux couleurs et aux symboles souvent mystérieux, dialoguent avec nous si nous prenons la peine de les consulter. Elles nous mettent en contact avec la face cachée de notre conscience, nous révèlent comment agir avec discernement. Elles nous font découvrir nos désirs, nos sentiments profonds et les directions que nous devons prendre; surtout, elles nous dévoilent ce que nous savons déjà, à notre insu. Voilà ce que les auteurs, Sylvie Simon et Marcel Picard, démontrent. Ils nous donnent également le moyen d'utiliser ces arcanes dans notre vie quotidienne pour opérer des choix justes, sans nous tromper dans l'interprétation d'un fait: selon la question posée, leur sens peut être différent. Sous l'aspect imaginatif de son enseignement - deux personnages, un maître et son élève, échangent leurs points de vue -, ce livre est un guide précieux qui nous éclaire à tous les carrefours de notre existence, développe nos intuitions et nous permet de voyager à l'intérieur de nous-mêmes.EpuiséVOIR PRODUIT24,90 € -

La voie du coeur
Terramorsi Anana ; Picard MarcelCe livre, inspiré, s'adresse à tous ceux qui cherchent la porte du Coeur en eux, pour faire le passage, ici et maintenant, afin d'accéder à d'autres dimensions, à être. Avec le souffle, les ondes, les couleurs et les sons qui vous emmènent vers vous-même. Les temps sont venus. La Voie du Coeur, c'est avant tout l'amour de toute chose vivante et aimante. De l'herbe aux constellations, des animaux aux sources d'eau. Rien de ce qui vit ne m'est étranger. Devenez des hommes et des femmes de coeur, une immense tradition de lumière et d'amour. L'Esprit souffle où il veut, quand il veut ! Centrez-vous et fusionnez avec lui. Déversez la coupe. C'est cela le mystère. Ecoutez bien la musique des sphères et le langage des étoiles. Ecoutez votre coeur.IndisponibleVOIR PRODUIT22,00 € -

Les conflits relationnels. 2e édition
Picard Dominique ; Marc EdmondSi la notion de conflit est fréquemment étudiée dans sa dimension sociale et collective (guerres, lutte des classes?), sa dimension interpersonnelle a été rarement analysée en sciences humaines. Pourtant, le conflit est inhérent aux rapports humains. Il fait partie des formes « normales » de la relation à l'autre au même titre que la « bonne entente » ou l?évitement. Et, de la divergence d'intérêts à la défense identitaire ou encore au désir de pouvoir, de nombreux facteurs y mènent. Mais, tout en étant normal et même utile, le conflit fait peur: une fois déclenché, il a tendance à s'auto-entretenir? En jetant les bases d'une véritable psychosociologie des relations conflictuelles, cet ouvrage appréhende les enjeux du conflit, ses mécanismes généraux et ses modalités. Il permet ainsi de mieux l'affronter et le résoudre.EpuiséVOIR PRODUIT9,00 €
Du même éditeur
-

Antonin Dvorak. Symphonie n° 9 en mi mineur du "Nouveau Monde", avec 1 CD audio
Daniel Paul ; Descamps DominiqueC'est à 51 ans que Dvorák débarque sur le sol américain. Nommé en 1892 à la tête du Conservatoire de la ville, il se passionne pour la musique du continent, ses mélodies et ses rythmes, puis se lance, l'année suivante, dans la composition d'une symphonie. Certes, Dvorák n'est pas véritablement le pionnier de la musique américaine, mais sa «Symphonie n° 9 »en cristallise l'esprit et s'impose vite comme le chef-d'oeuvre de son auteur. Sous la baguette de Paul Daniel, l'ONBA offre une lecture lyrique et passionnée de cette partition en forme de voyage musical à la découverte d'un luxuriant "Nouveau Monde". Composée en 1878 dans un registre plus intimiste, la trop rare «Sérénade en ré mineur» complète l'enregistrement.Sur commande en 2-4 joursCOMMANDER25,00 € -

Sale menteuse. Une romance feel-bad
Waters John ; Manceau LaureMenteuse invétérée, voleuse pathologique, arnaqueuse de génie : Marsha Sprinkle ne compte plus ses ennemis. Certains sont bien déterminés à lui faire ravaler ses bobards une bonne fois pour toutes. À commencer par sa mère et sa fille, son ex-complice lubrique Daryl et une sautillante bande d'hurluberlus, fétichistes du trampoline, tous lancés à ses trousses. Mais Marsha est intelligente, incroyablement fourbe, et celui qui l'attrapera n'est pas encore né. À priori... Sexe, crime et règlement de comptes familial : tels sont les ingrédients de cette course-poursuite rocambolesque et décadente tout droit sortie de l'esprit brillamment tordu de John Waters. Le cinéaste légendaire signe un premier roman à son image : hilarant, outrancier, déjanté et délicieusement pervers.Sur commande en 2-4 joursCOMMANDER8,90 € -

Mille et une fourmis
Rzezak JoannaAu milieu de la forêt se cache un dôme mystérieux. Couverte d'aiguilles et de sable, c'est la maison de milliers de fourmis. Tant de choses se passent là-dedans ! Où vont les fourmis ? Peux-tu suivre leur chemin ...EpuiséVOIR PRODUIT15,90 € -

Tamaris, entre Orient et Occident
Bertrand NathalieGeorge Sand découvre Tamaris, petite bourgade provençale de la commune de La Seyne-sur-Mer, et s'enthousiasme pour le caractère sauvage et rustique du paysage. Michel Pacha (1819-1907), après avoir été directeur des phares et balises de l'Empire ottoman, constructeur des quais et docks de Constantinople, transforme le lieu en ville de saison. Il achète les terrains, comble les marécages, édifie son château entouré d'un somptueux jardin. Il bâtit un décor qui suggère le voyage : palais italiens, chalets suisses, maisons orientales ; en front de mer, il plante le Grand Hôtel et le casino et, presque sur l'eau, l'Institut de biologie marine. Il aménage les accès terrestres et maritimes et exploite toutes les ressources du territoire. Dans son principe d'élaboration d'un paysage urbain harmonieux, Tamaris associe le jardin et la ville et annonce l'optique des cités idéales du XXe siècle. Au carrefour de l'orient et de l'Occident est née une architecture de la Méditerranée.EpuiséVOIR PRODUIT25,40 €
De la même catégorie
-

Comment j'ai vaincu mon mal de dos
André Jean-LucKiné, Jean-Luc André a vaincu son mal de dos après dix années de recherches. Il a ainsi construit sa méthode, efficace et éprouvée, testée sur lui-même. Des explications claires pour comprendre les 8 causes du mal de dos et les pathologies spécifiques (sciatique, blocage sacro-iliaque et scoliose). Des conseils avisés pour recourir aux thérapies alternatives efficaces et savoir prévenir la crise... ou y survivre. 66 exercices simples à réaliser chez soi avec le minimum de matériel ou en salle de sport, pour : - Réduire la douleur - Oxygéner les muscles - Améliorer la coordination musculaire - Stabiliser sa posture et réaligner son dos - Mobiliser les muscles profonds - Décompresser le dos - Développer un corset musculaire protecteur 3 programmes complets de renforcement du dos : Débutants, Intermédiaires, Experts.Sur commande en 6-10 joursCOMMANDER22,45 € -

Enfin, plus mal au dos !
Bouvier Aurélien ; Sangnier PascaleLe mal de dos touche neuf Français sur dix. Pourtant, en se positionnant mieux et en pratiquant quelques exercices simples, il est possible de lui dire adieu ! Masseur-kinésithérapeute et ostéopathe, l'auteur vous donne les clés pour lutter contre les douleurs déjà installées, mais surtout prévenir leur apparition ou éviter leur retour. Des explications précises pour mieux connaître votre dos, comprendre son fonctionnement et analyser le type de douleur afin de mieux vous protéger et vous soigner au quotidien. Des conseils concrets sur les attitudes à adopter dans toutes les situations de la vie quotidienne (passer l'aspirateur, conduire, jardiner...) : effectuez les bons gestes pour dire adieu aux douleurs lombaires. 50 exercices simples et efficaces d'étirement et de renforcement musculaire vous permettent de consolider votre dos et d'éviter les douleurs.EpuiséVOIR PRODUIT12,50 € -

SOS mal de dos
Sfour Frédéric ; Teyras EmmanuelleLe guide des bons gestes et des bonnes postures pour ne plus se faire mal au dos ! Devant votre ordinateur, au volant, avec vos enfants, en vidant votre lave-vaisselle ou encore au cours de zumba, les gestes de la vie de tous les jours, s'ils sont mal exécutés, peuvent parfois être à l'origine de douleurs. Et il est alors difficile de se débarrasser des bobos chroniques. Frédéric Srour, kinésithérapeute et ergonome, et Emmanuelle Teyras, illustratrice sujette aux torticolis (sans doute parce qu'elle a un grand cou ! ), vous proposent un guide visuel de tous les exercices les plus simples, des gestes et des postures adaptés aux situations de la vie quotidienne, pour prévenir et faire disparaître toutes ces petites douleurs qui empoisonnent votre quotidien. Vous trouverez dans ce guide : Des notions d'anatomie pour mieux comprendre comment bouger sans se faire mal ; Au bureau : comment régler son siège, son écran, se tenir en réunion ; A la maison : comment s'occuper des tâches ménagères en toute sécurité, bricoler et même traîner sur son canapé ; Avec les enfants : la meilleure façon de les porter, les changer Au sport : quel sport pour quel bénéfice ? Comment s'y préparer, s'échauffer ou s'étirer ? Que faire quand on a mal ? Et toutes les idées reçues auxquelles il faut... tordre le cou !En stockCOMMANDER12,95 € -

Libérez-vous du mal de dos
Sinfield Nick ; Volcinschi Adrien ; Heudiard ServaDéconstruit les mauvaises habitudes ; réponds aux idées reçues ; améliore vos appuis et votre mobilité ; des exercices clairs et ciblés.EpuiséVOIR PRODUIT12,50 €
