Réapprenez à dormir pour être en bonne santé

Philip Pierre
ALBIN MICHEL
20,00 €
Épuisé
EAN : 9782226474926

Grâce aux dernières recherches scientifiques, le Professeur Pierre Philip nous révèle tous les secrets du sommeil et en dévoile les trois piliers fondamentaux-que sont la régularité, la durée et la qualité.Ce guide pratique aborde toutes les maladies du sommeil (insomnie, apnée du sommeil, hypersomnie...) et répond aux questions incontournables de la vie courante : Quelle est la durée optimale du sommeil ? La grasse matinée-: bonne idée ou mauvaise idée ? Je m'endors rapidement, puis je fais une insomnie de 2 heures-: que faire ? Le CBD est-il bon pour m'endormir ? Que faire si, en télétravail, mon sommeil se dégrade ? Le sport aide-t-il vraiment à dormir ? Au fil des quatre parties (La mécanique du sommeil, Le bon sommeil au quotidien, Quand le sommeil se détraque au long cours, Quand le sommeil devient une maladie), chacun pourra trouver des solutions concrètes au travers de routines personnalisées et adaptées à chaque âge de la vie.En +De nombreuses fiches pratiques et des outils simples pour s'auto-diagnostiquer!Notes Biographiques : Chef du service universitaire de sommeil du CHU de Bordeaux, directeur de l'unité de recherche USR CNRS 3413 SANPSY (sommeil, addiction, neuropsychiatrie), le professeur Philip a publié de nombreux articles dans des revues scientifiques internationales sur le thème du sommeil et des performances. Ses travaux sur l'hygiène de sommeil et les solutions naturelles à la fatigue et la somnolence font de lui un expert reconnu internationalement.

Nombre de pages 208
Date de parution 09/11/2022
Poids 574g
Largeur 168mm
Plus d'informations
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EAN 9782226474926
Titre Réapprenez à dormir pour être en bonne santé
Auteur Philip Pierre
Editeur ALBIN MICHEL
Largeur 168
Poids 574
Date de parution 20221109
Nombre de pages 208,00 €

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