Réapprenez à dormir pour être en bonne santé

Le professeur Pierre Philip est le Grand spécialiste du sommeil en France et à l'étranger. Ses nombreux essais cliniques nationaux et internationaux ont révélé des découvertes scientifiques combattant définitivement la fatigue. En 30 ans, nous avons perdu 1h30 de sommeil. Anxiété, stress, rythme de vie... les conséquences sur nos vies et notre santé sont nombreuses et graves. Car notre sommeil, sans que nous le sachions, est notre plus grande ressource. Il apporte des bienfaits inouïs, mille fois plus efficaces que toutes les vitamines ou compléments alimentaires. Crucial pour notre organisme et notre mental, il est notre meilleur antifatigue. Et cela commence par l'agenda de votre sommeil, votre consultation personnalisée, des prescriptions fondamentales. En 4 semaines, vous allez retrouver votre sommeil et votre énergie !

En trente ans, nous avons perdu 1 h 30 de sommeil. Anxiété, stress, bouleversement des rythmes de vie... Les conséquences sur notre santé sont désormais prouvées et sérieuses. Or contre la fatigue, la durée et la qualité de notre sommeil sont nos meilleurs atouts. Elles apportent des bienfaits inouïs, aussi efficaces que le sport et toutes les vitamines ou compléments alimentaires. Le professeur Pierre Philip est reconnu en France et à l'étranger comme un expert du sommeil. Chef du service universitaire de sommeil du CHU de Bordeaux, il a publié de nombreux articles dans des revues scientifiques internationales. · Un ouvrage ENRICHI D'UN AGENDA DE SOMMEIL personnalisé. · L'insistance sur L'ENJEU CRUCIAL DE L'HYGIENE DU SOMMEIL pour notre organisme et notre mental. · Un livre à prendre comme une première consultation pour APPRENDRE A RENFORCER VOTRE ENERGIE.

Grâce aux dernières recherches scientifiques, le Professeur Pierre Philip nous révèle tous les secrets du sommeil et en dévoile les trois piliers fondamentaux-que sont la régularité, la durée et la qualité.Ce guide pratique aborde toutes les maladies du sommeil (insomnie, apnée du sommeil, hypersomnie...) et répond aux questions incontournables de la vie courante : Quelle est la durée optimale du sommeil ... La grasse matinée-: bonne idée ou mauvaise idée ... Je m'endors rapidement, puis je fais une insomnie de 2 heures-: que faire ... Le CBD est-il bon pour m'endormir ... Que faire si, en télétravail, mon sommeil se dégrade ... Le sport aide-t-il vraiment à dormir ... Au fil des quatre parties (La mécanique du sommeil, Le bon sommeil au quotidien, Quand le sommeil se détraque au long cours, Quand le sommeil devient une maladie), chacun pourra trouver des solutions concrètes au travers de routines personnalisées et adaptées à chaque âge de la vie.En +De nombreuses fiches pratiques et des outils simples pour s'auto-diagnostiquer!Notes Biographiques : Chef du service universitaire de sommeil du CHU de Bordeaux, directeur de l'unité de recherche USR CNRS 3413 SANPSY (sommeil, addiction, neuropsychiatrie), le professeur Philip a publié de nombreux articles dans des revues scientifiques internationales sur le thème du sommeil et des performances. Ses travaux sur l'hygiène de sommeil et les solutions naturelles à la fatigue et la somnolence font de lui un expert reconnu internationalement.

La vie est de plus en plus dure", "J'ai du mal à faire face"... Depuis quelques années, la déprime touche de plus en plus de monde. Pourtant, la santé mentale n'a jamais été autant au centre de nos préoccupations : thérapies, méditations, retraites, programmes de réalignement se multiplient... Ces thérapies s'avèrent souvent difficiles à suivre, car il vous faut d'abord consolider les fondamentaux de votre santé mentale. C'est ce que le professeur Philip vous propose de faire ! Vous comprendrez d'abord quel rôle joue votre corps sur votre moral, et que ce n'est qu'en vous concentrant d'abord sur vos besoins essentiels (sommeil, alimentation, activité physique), que vous pourrez commencer à aller mieux. Vous découvrirez ensuite des techniques pour mieux surmonter les difficultés quotidiennes. Vous pourrez finalement vous engager durant 6 semaines dans le programme Antidéprime basé sur des tests d'autodiagnostic, pour comprendre votre état mental et votre mode de vie, puis pour adopter de nouvelles routines personnalisées essentielles à un meilleur moral.