Petit cahier d'exercices pour mieux s'organiser et vivre sans stress

Multipliez-vous les maladresses et les gaffes au risque de vous mettre - bien malgré vous - les gens à dos et d?en souffrir ? Détestez-vous les réunions stériles et interminables, les bavardages futiles, les règles injustes, les codes arbitraires, les problèmes non résolus ? Le diagnostic est clair : il vous manque les codes pour décrypter le monde « normopensant ».Christel Petitcollin, écrivaine et conférencière, est consultante et formatrice en communication et développement personnel depuis une trentaine d?années. Elle est l?autrice de nombreux ouvrages, dont le best-seller Je pense trop aux éditions Guy Trédaniel. Ses livres sont traduits dans le monde entier.· Hypersensibles, « surefficients », surdoués et autres « pense-trop »... : COMPRENEZ ENFIN LE MONDE qui nous entoure !· Une PRÉCIEUSE BOUSSOLE pour apprendre à naviguer dans les eaux troubles de la société.· L?objectif ? PRENDRE LE MEILLEUR et lâcher prise sur le reste !Notes Biographiques : Psychothérapeute.

C'est quand on arrête de porter ce qui n'est pas à nous que les choses changent enfin ! A chaque rencontre qui se solde par une déception, une frustration ou un conflit, il y a fort à parier que vous avez été entraîné dans un jeu psychologique de triangle. Les protagonistes de vos difficultés relationnelles s'incarnent en des figures typiques que vous pouvez apprendre à repérer : la Victime, le Bourreau et le Sauveur. La Victime est innocente et impuissante, tourmentée par les mots cruels du Bourreau qui cherche à évacuer sa frustration. Puis apparaît le Sauveur, qui exerce son pouvoir protecteur, mais aussi culpabilisant et infantilisant. Selon ce schéma, chacun est amené à jouer un rôle, qui peut évoluer en fonction des situations et des autres protagonistes. Grâce à ce livre, vous aurez en main toutes les clés pour désamorcer ces jeux complexes et reprendre le contrôle de votre vie.

Les émotions font peur et sont mal acceptées dans notre société. Pour la plupart des gens, "gérer ses émotions" signifie réussir à les dompter, à les contrôler, et surtout à ne plus les ressentir ! Or c'est lorsqu'on réprime et qu'on nie ses émotions que celles-ci prennent le pouvoir et exercent un contrôle négatif sur nos vies. La violence et l'intolérance viennent des peurs niées et d'une frustration non identifiée ; la dépression, d'une incapacité à exprimer ses colères ; l'angoisse, d'un refoulement émotionnel trop important. Les émotions ne surgissent pas dans nos vies sans raison. Chaque émotion a une fonction, une information utile à nous transmettre sur notre vécu. Ce livre vous propose d'apprendre comment utiliser de façon positive vos émotions et en faire de puissantes alliées pour piloter votre vie. "Entre "aller bien" et "aller mal", il y a toute une gamme de nuances à redécouvrir."

Des conseils judicieux pour désamorcer les pièges de vos relations.Au c?ur du triangle dramatique, concept développé par le psychologue Stephen Karpman, trois grands rôles se détachent : la victime, le bourreau (ou persécuteur) et le sauveur. Se trouver dans l?une de ces positions, parfois sans en avoir conscience, entraîne des relations négatives, usantes et toxiques. Ainsi, il est important de bien comprendre les règles du jeu et de les disséquer.Ce Petit Cahier d?exercices permet de reconnaître et de désamorcer les jeux psychologiques basés sur ces trois rôles afin d?éviter de les provoquer et donc d?assainir durablement vos relations. Jusqu?à présent, vous n?aviez peut-être pas conscience d?être inclus dans des triangles dramatiques toxiques, désormais, vous saurez les déjouer et pourrez agir librement !Notes Biographiques : Christel Petitcollin est écrivain, conférencière et formatrice en communication et développement personnel. Elle exerce depuis une trentaine d?années et donne régulièrement des conférences internationales. Formée à l?Analyse Transactionnelle, à la PNL, à l?hypnose éricksonnienne et à la thérapie provocatrice de Frank Farrelly, Christel s?est spécialisée dans la compréhension des mécanismes de la manipulation, puis dans l?étude de la surefficience mentale. Elle est l?autrice de nombreux ouvrages, dont le best-seller "Je pense trop". Ses livres sont traduits dans le monde entier.