
Un dos sans douleur. Se tenir droit pour vivre mieux
Perset Claude ; Pinot David
PYGMALION
18,30 €
Sur commande en 2-4 jours
EAN :
9782857047865
Mal au dos... une fatalité ? Non. Prenons les causes à leur racine et choisissons délibérément la dynamique du bien-être. Deux spécialistes vous éclairent sur les façons d'acquérir ou de garder un bon dos, c'est-à-dire un dos qui se laisse oublier. Ce guide vous donne toutes les solutions pour garder une colonne vertébrale droite et indolore, une silhouette jeune et élégante. Il vous aide à entretenir une bonne hygiène de vie, à acquérir certains réflexes et à pratiquer quelques exercices élémentaires. A sa façon, ce livre vous ouvre tout simplement, et de manière très efficace, la voie du bien-être.
Plus d'informations
| EAN | 9782857047865 |
|---|---|
| Titre | Un dos sans douleur. Se tenir droit pour vivre mieux |
| Auteur | Perset Claude ; Pinot David |
| Editeur | PYGMALION |
| Largeur | 154 |
| Poids | 275 |
| Date de parution | 20021031 |
| Nombre de pages | 170,00 € |
| Disponibilité | Sur commande en 2-4 jours |
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