Mes cartes de Mudras. 58 positions de yoga des mains pour améliorer ma santé et mon bien-être

Le bâton tactique est l'outil idéal en self-défense. En effet, une fois plié, il est d'un port très aisé ; de plus, le fait de le dégainer et de le déplier suffit souvent à dissuader un agresseur. Mais son utilité ne se limite pas, tant s'en faut, à son rôle dissuasif ; il permet de déployer un grand nombre de techniques de self-défense très efficaces. Ce livre explique de façon très détaillée l'ensemble de ces techniques de défense, de frappe, mais aussi les moyens de contrôle les plus utiles afin de préserver l'intégrité physique, tant du défenseur que de l'agresseur. Les personnes au service de la sécurité trouveront dans cet ouvrage largement illustré un manuel indispensable pour maîtriser de nouvelles techniques précieuses de self-défense. Il s'adresse aussi aux amateurs d'arts martiaux désireux de compléter leur pratique par une self-défense efficace et intelligente.

Savez-vous que le couteau est en première position des armes utilisées lors d'agressions physiques ? La self-défense est, avant tout, une question de bon sens et d'état d'esprit. Apprendre les bons réflexes, c'est un peu comme apprendre la sécurité routière : on sait que le danger existe et on s'y prépare en conséquence. Les principes contre une attaque au couteau font partie de la base d'une défense réaliste. C'est mettre en pratique l'analyse de risque, la préparation mentale, le contrôle rigoureux de la distance, pouvoir contrer si nécessaire. Quoi qu'il en soit, la première chose à savoir et à faire, c'est de toujours privilégier la fuite, si c'est possible. Se préparer efficacement à prendre soin de soi devrait faire partie du bagage de chacun. En attendant que cela soit appris dans les écoles, les auteurs de ce livre, fort de leur expérience de formateurs et d'enseignants dans le domaine de l'autodéfense, vous enseigneront à bien réagir pour vous en sortir face à ce genre de situations... Cet ouvrage illustré de plus de 120 photos et d'autant de dessins, est destiné à tout un chacun. Il comporte aussi une partie plus spécifique pour les professionnels. Il vous montrera comment faire face de la façon la plus juste et la plus adaptée pour vous permettre, dans l'éventualité d'une agression, de préserver votre intégrité physique et psychologique.