Sophrologie pour se recentrer sur soi

Résumé : Envie d'être détendues et pleines d'énergie du soir au matin ? Adoptez des routines de sophrologie pour avoir un corps et un esprit en harmonie dans toutes vos activités quotidiennes. Suivez le programme proposé ici pour vous mettre à cette discipline en 4 semaines. Avec ces nouvelles habitudes, vous pourrez vivre en douceur et mieux gérer vos émotions, pour un rapport au corps apaisé et un équilibre retrouvé. A chaque étape de votre journée, suivez les astuces et conseils prodigués, pour vivre ces moments en pleine conscience. Offrez-vous des pauses sophrologie pour souffler et vous reconnecter ! Routines sophro pour chaque moment de votre journée : se réveiller en douceur, gérer votre stress dans la journée, vous préparer à dormir Des exercices pratiques pour prendre conscience. de votre corps et vous détendre. Des pauses sophro pour vous offrir des moments de répit et rester en forme. Des astuces pour respirer et pouvoir prendre du recul à tout moment. Des inspirations de modes de vie qui prônent le zen au quotidien : slow life, minimalisme, hygge. Développez votre routine bien-être au quotidien !

Votre kit de survie anti-fatigue ! Fatigue chronique, burn-out, fibromyalgie (douleur chronique liée aux trouble du sommeil et de l'humeur)... ne sont que quelques-uns des maux d'une société en souffrance face à la gestion de la productivité. Dans un monde où tout doit aller très vite et où chacun peut ressentir la pression du quotidien, ce livre nous donne les clés d'un rythme de vie plus naturel et d'un équilibre profond (à court terme et long terme) et nous apprend à éviter épuisement, tensions et surmenage (dans tous les domaines de notre vie).

Résumé : Un esprit vif dans un corps détendu : c'est le fondement de la sophrologie, qui signifie littéralement la science de la conscience harmonieuse. Lecture du corps, relaxation, respiration, visualisation : voici les principaux outils de la sophrologie. L'auteure vous propose près de 100 exercices, à effectuer entre deux réunions au bureau ou à réaliser tranquillement à la maison. En fonction de l'objectif recherché - réduction du stress et de l'anxiété, lutte contre l'insomnie, gestion des émotions, préparation à un événement important, etc. - concoctez votre propre programme. Quelques minutes par jour suffisent pour changer votre quotidien !

La fiscalité revêt dans les opérations de cession d'entreprise une importance qui n'est plus à démontrer. En raison, bien sûr, des coûts qu'elle génère à cette occasion, selon qu'elle porte sur des actifs ou sur des titres. Mais aussi parce qu'il n'est pas une décision, un choix, juridique ou financier, qui, à chaque étape de l'opération, ne comporte une incidence fiscale et ne doivent être arrêté sans prendre en compte cette dernière. La fiscalité est ainsi inévitablement au centre des préoccupations du vendeur et du repreneur, qui chercheront à en optimiser la charge. Mais cette recherche souvent complexe dans sa mise en ?uvre, est toujours susceptible d'être remise en cause, dans ses conséquences, par l'administration. elle requiert donc aussi bien une parfaite maîtrise des règles et des mécanismes fiscaux applicables qu'une juste appréciation des risques qu'elle peut engendrer. L'objet de cet ouvrage est de répondre à cette double exigence. Il se propose, à travers une étude de l'ensemble des modalités et techniques qui structurent et organisent la cession d'entreprise, d'en dresser les conséquences fiscales mais aussi, grâce à une étude approfondie de la jurisprudence, de fournir des éléments détaillés d'analyse qui permettent aux parties d'optimiser la cession, tant au regard de ses coûts que des différents choix juridiques et financiers que commande sa réalisation.